El truco de la plancha que reduce el tiempo y aumenta la efectividad
Un simple movimiento, recomendado por expertos, transforma este ejercicio clásico. Con ello, se consigue una postura más fuerte y estable mientras se minimizan riesgos en la espalda
Los cinco errores durante el ejercicio que impiden perder grasa abdominal
Fortalecer el centro del cuerpo no sólo es una cuestión estética, también ofrece beneficios esenciales para la salud. Cuál es la mejor manera de hacerlo
¿Poco tiempo para hacer ejercicios? Cómo aprovechar al máximo un entrenamiento corto y eficaz
Combinar resistencia y cardio hará que el corazón trabaje, incluso si solo se tienen 15 o 20 minutos libres. La estrategia de practicar superseries
Seis estrategias para convertir una caminata en un ejercicio completo de abdominales
Salir a caminar puede ser, además de un entrenamiento cardiovascular y de piernas, una forma de trabajar los músculos de la zona media del cuerpo. Cómo lograrlo
5 ejercicios para mejorar la rutina de abdominales en el gimnasio
En la colchoneta, la máquina de cable o la barra, estos ejercicios pueden añadir variedad al entrenamiento. Las claves para realizarlos, según los expertos
¿Cuáles son los mejores ejercicios para obtener un abdomen plano?
Los más efectivos pueden hacerse en casa, sin ningún equipamiento y requieren sólo del peso del propio cuerpo
El plan de dieta y ejercicio de Pipe Bueno funcionó: estos son los resultados
El cantante de música popular, quien acaba de tener un hijo con la influenciadora Luisa Fernanda W, aseguró que él también se encontraba “embarazado”. El caleño mostró su nueva apariencia
Los ejercicios que recomienda Luisa Fernanda W para tener el abdomen plano
La influenciadora sorprendió con un video realizando unos ejercicios conocidos como hipopresivos.
La atleta Caster Semenya aplastó el récord de abdominales que hizo Cristiano Ronaldo y le dejó un mensaje: “Nada mal para un domingo”
El futbolista portugués lanzó un reto en las redes sociales al que se sumaron varios deportistas, incluida la doble campeona olímpica sudafricana
Cómo lograr una panza chata en poco tiempo
¿Oíste hablar de los abdominales hipopresivos? Es una técnica para trabajar los músculos basada en la respiración y el movimiento del diafragma. Promete un abdomen plano en poco tiempo, aunque –como todo– tiene sus pros y sus contras. Nos asesoramos con especialistas y te contamos todo en esta nota.
