Cuántos abdominales hay que hacer al día para obtener resultados efectivos
Variedad de ejercicios y cambio de hábitos son claves para mejorar la definición y resistencia del tronco. En las rutinas importa más la técnica que la cantidad, y la nutrición es esencial
Este es el porcentaje de grasa corporal necesario para tener el abdomen marcado
Conocer la relación entre la ingesta calórica, el ejercicio adecuado y las hormonas puede marcar la diferencia al momento de definir el abdomen
¿Cuántos abdominales hay que hacer por día para perder grasa abdominal?
Tonificar esta zona del cuerpo contribuye a proteger la columna vertebral, mejorar la postura y potenciar el rendimiento físico. Cuáles son los mejores ejercicios y cómo obtener resultados visibles de manera segura
El truco de la plancha que reduce el tiempo y aumenta la efectividad
Un simple movimiento, recomendado por expertos, transforma este ejercicio clásico. Con ello, se consigue una postura más fuerte y estable mientras se minimizan riesgos en la espalda
Los cinco errores durante el ejercicio que impiden perder grasa abdominal
Fortalecer el centro del cuerpo no sólo es una cuestión estética, también ofrece beneficios esenciales para la salud. Cuál es la mejor manera de hacerlo
¿Poco tiempo para hacer ejercicios? Cómo aprovechar al máximo un entrenamiento corto y eficaz
Combinar resistencia y cardio hará que el corazón trabaje, incluso si solo se tienen 15 o 20 minutos libres. La estrategia de practicar superseries
Seis estrategias para convertir una caminata en un ejercicio completo de abdominales
Salir a caminar puede ser, además de un entrenamiento cardiovascular y de piernas, una forma de trabajar los músculos de la zona media del cuerpo. Cómo lograrlo
5 ejercicios para mejorar la rutina de abdominales en el gimnasio
En la colchoneta, la máquina de cable o la barra, estos ejercicios pueden añadir variedad al entrenamiento. Las claves para realizarlos, según los expertos
¿Cuáles son los mejores ejercicios para obtener un abdomen plano?
Los más efectivos pueden hacerse en casa, sin ningún equipamiento y requieren sólo del peso del propio cuerpo
El plan de dieta y ejercicio de Pipe Bueno funcionó: estos son los resultados
El cantante de música popular, quien acaba de tener un hijo con la influenciadora Luisa Fernanda W, aseguró que él también se encontraba “embarazado”. El caleño mostró su nueva apariencia
