Por qué es esencial cambiar la rutina de ejercicios cada 6 semanas para mejorar el rendimiento
Expertos en fitness aseguraron a The Wall Street Journal que variar los entrenamientos de forma periódica no solo ayuda a romper el estancamiento físico, sino que también estimula la motivación y reduce el riesgo de lesiones
Cómo evitar la lesión típica de los runners, “el Síndrome de Dolor Patelofemoral” o “rodilla del corredor”
Conocido entre los médicos como el SDPF, se trata de una de las dolencias más habituales de aquellos que se dedican a correr. La revista Runner’s World profundiza el tema: cómo prevenirlo y cómo tratarlo
9 vitaminas indispensables para mejorar el rendimiento físico
Ciertos alimentos mejoran sorprendentemente la recuperación celular y la performance física. Sport Life elaboró una guía para reforzar el sistema inmunológico, optimizar el metabolismo y ayudar a alcanzar el máximo rendimiento
Cómo el yoga puede potenciar la fertilidad
Una disciplina que mejora la circulación sanguínea y la digestión
Por qué el deporte más antiguo del mundo sigue siendo uno de los mejores ejercicios
La práctica del running ha demostrado ser efectiva en mejorar la salud cardiovascular y mental, con beneficios corroborados por diversos estudios y expertos en salud
Esto es lo que hay que tener en cuenta a la hora de salir a correr con frío
Adaptarse a las condiciones climáticas y tomar precauciones facilita disfrutar de esta actividad física durante los meses de invierno
Por qué los carbohidratos podrían ser tan importantes como las proteínas para el desarrollo muscular
A la hora de ganar músculo, muchas teorías se superponen; más aún cuando se trata de alimentación. Por qué los hidratos de carbono pueden ser una pieza infaltable
Guía para evitar la resaca durante las Fiestas: hidratación, nutrición y moderación en el consumo de alcohol
El consumo de alcohol tiende a incrementarse durante las celebraciones de fin de año. Cuáles son las prácticas saludables que sirven para tratar este malestar
Cómo calmar la “mente de mono”: técnicas efectivas para lograr la paz mental a fin de año
El estrés de la cotidianidad dispersa los pensamientos, haciendo imposible concentrarse en una sola tarea. Por qué la solución podría estar al alcance de una respiración calmada, según los expertos
Cinco ejercicios para fortalecer las piernas y aliviar los dolores articulares en la edad adulta
Un entrenador estadounidense compartió los secretos de su entrenamiento para combatir los síntomas de la artritis, que padece desde los 50 años. Cómo mantenerse activo y mejorar la calidad de vida, según un experto de 81 años
