Propósitos de Año Nuevo: cinco pasos para trazarse objetivos realistas este 2024

Acabado el Año Viejo buscamos renovar votos personales, establecer nuevas metas con nosotros mismos y buscar siempre crecer y ser mejores. La psicóloga Antonella Galli ofrece consejos para que los deseos sean realizables

Guardar
(Especial)
(Especial)

Para muchas personas, diciembre es un mes para realizar un balance de cómo les fue en el año y reflexionar sobre cuáles serán sus metas para los siguientes 12 meses. La psicóloga Antonella Galli, de la Clínica Ricardo Palma, explica que trazarse propósitos realistas para el año venidero es una costumbre muy positiva, ya que es una motivación para hacer algo importante por uno mismo.

Los propósitos de Año Nuevo son compromisos personales que las personas se plantean al inicio de cada año con la intención de mejorar algún aspecto de su vida o adoptar hábitos más saludables. Suelen incluir metas relacionadas con la salud, la educación, las finanzas personales o las relaciones interpersonales. Estos propósitos actúan como una forma de motivación y autoreflexión, para fijar objetivos que conduzcan a un bienestar general o logro de metas específicas.

Aunque esto no es algo sencillo. No basta con tener buenas intenciones, hay que trabajar duro. “Se necesita constancia y compromiso para hacer cambios positivos en la vida”, refiere la especialista tras indicar que tampoco debemos desanimarnos si las cosas no salen como lo planeamos o no se alcanzan todas las metas trazadas.

“En la vida vamos afrontando obstáculos y a veces es necesario detenerse para luego retomar aquellos propósitos que nos hemos planteado. Si no lo conseguimos, es totalmente válido ponerse nuevas metas, redefinir estrategias y volver a empezar. Hay que ser persistentes”, señala.
Conoce los paquetes turísticos con descuentos par a recibir el nuevo año | Foto: Getty Images.
Conoce los paquetes turísticos con descuentos par a recibir el nuevo año | Foto: Getty Images.

Cinco pasos a seguir

Antes de trazarse objetivos es fundamental tomar en cuenta todos los aspectos relevantes de la vida. De esta manera, podrá plantearse propósitos que mejorarán su salud física, mental y emocional.

  • Familia. Qué le gustaría mejorar: la comunicación, incrementar el tiempo que pasan juntos, superar algunas limitaciones (espacios dentro del hogar), fortalecer la relación con la familia política, etc.
  • Trabajo. Analice cómo mejorar en el aspecto profesional: ser más organizado, identificar fortalezas, superar limitaciones, definir hasta dónde quiere llegar en su empleo, quiere ascender y asumir más responsabilidades o desea cambiar de rubro, etc.
  • Plano personal. Replantee su desarrollo personal: qué quiere desarrollar en cuanto a sus actitudes con los demás, con la vida, analice cómo está su salud mental, cómo se siente, ha cambiado para bien o para mal, qué aspectos necesito mejorar y modificar. Busca fortalecer su espiritualidad, autoestima, practicar técnicas de meditación y/o relajación. El desarrollo personal también tiene que ver con el cuidado de la salud, alimentación sana, visitar al psicólogo si necesito reforzar algunas áreas, mejorar el aspecto físico, etc.
Compartir reflexiones y propósitos de Año Nuevo se puede convertir en una nueva y linda tradición. (Freepik)
Compartir reflexiones y propósitos de Año Nuevo se puede convertir en una nueva y linda tradición. (Freepik)
  • Desarrollo de vínculos. Reflexione sobre cómo le está yendo con su pareja, necesita mejorar la comunicación, los detalles, tomar vacaciones juntos, compartir alguna actividad. Si es soltera o soltero, puede replantearse los vínculos con las amistades, optar por tener una mascota o una compañía.
  • Desarrollo de talentos individuales. Piense en qué cosa es buena o bueno, qué habilidades tiene: ¿escribe, pinta, canta, baila, hace manualidades?, retome esos talentos que ya no practica o realice nuevas actividades que le permitan descubrir nuevas aptitudes. Quizá un deporte, cycling, maratones, etc. Con ello, irá conociendo a personas vinculadas a estos talentos.
Guardar

Más Noticias

Esta es la universidad en Lima que cuenta con un zoocriadero dentro de su campus: venados, ardillas y otros animales más

Descubre cómo este espacio innovador alberga una diversidad de especies y promueve la conservación y el aprendizaje en un entorno controlado y seguro
Esta es la universidad en Lima que cuenta con un zoocriadero dentro de su campus: venados, ardillas y otros animales más

Fiscal de la Nación Delia Espinoza anuncia demanda de inconstitucionalidad contra ley de facultades investigativas de la PNP

El Ministerio Público advierte que la norma, aprobada por el Congreso sin observaciones del Ejecutivo, podría afectar su rol constitucional en la dirección de investigaciones. La demanda ante el Tribunal Constitucional busca proteger la autonomía fiscal en los procesos judiciales
Fiscal de la Nación Delia Espinoza anuncia demanda de inconstitucionalidad contra ley de facultades investigativas de la PNP

Hijas de Chibolín habrían compartido video de jueza Peralta cocinando y sería parte de su colaboración con la justicia

El conductor de Beto a Saber insinuó que, según sus fuentes, las influencers Josetty y Génnesis estarían detrás de la filtración del video de la jueza cocinando en su casa en California
Hijas de Chibolín habrían compartido video de jueza Peralta cocinando y sería parte de su colaboración con la justicia

Universidades e institutos suspenden clases presenciales por foro APEC 2024, ¿cuáles son?

Casas de estudio nacionales y privadas emitieron pronunciamientos tras la aprobación del decreto supremo que ordena, además, teletrabajo obligatorio desde el lunes de 11 de noviembre. Conoce la lista completa
Universidades e institutos suspenden clases presenciales por foro APEC 2024, ¿cuáles son?

Más de 2 millones de peruanos son adictos al tabaco: algunas recomendaciones para dejar de fumar

Uno de los riesgos más asociados al consumo de tabaco es el cáncer de pulmón, ya que el humo del cigarro contiene decenas de químicos que causan neoplasias malignas
Más de 2 millones de peruanos son adictos al tabaco: algunas recomendaciones para dejar de fumar
MÁS NOTICIAS