Josie, como la llaman sus amistades, pesaba más de 120 kilos pero apenas 12 meses después ha logrado reducir su peso a la mitad. Unos saludables 60 kilos, obtenidos a base de buena alimentación y ejercicio
"Me daba vergüenza ir al gimnasio, así que empecé por hacer dieta y algo de ejercicio en casa", aseguró Josephine a lavozdelmuro.
"Eliminé completamente los hidratos de carbono, así que no he comido pan, pasta ni chocolate en un año. Pero, sobre todo, declaré la guerra total al azúcar y sus derivados. Solo me permitía comer fruta en momentos puntuales de la semana", agregó.
"No tenía una mala dieta, pero comía grandes porciones y repetía hasta dos y tres veces la comida. También bebía muchos jugos de fruta pensando que eran sanos; ahora sé que están llenos de azúcar y no los bebo", agregó.
Con estas pautas, no tardó nada en perder peso, lo que le hizo aumentar la intensidad del ejercicio a tres veces por semana.
Aunque el plan era incorporarse en el gimnasio, siguió entrenando en casa con tutoriales de Youtube.
Ahora ha logrado su objetivo, verse bien y ser feliz. Josie se siente más confiada y segura de sí misma, tanto que ha comenzado con su propio canal de Youtube donde comparte su experiencia y trata de inspirar a otros.
Una forma de motivarse para seguir manteniendo y afianzando sus nuevos hábitos de vida.
Últimas Noticias
El romántico saludo de Benjamín Vicuña a Anita Espasandín por su cumpleaños: “Tus pasos son los míos”
El actor celebró el nuevo aniversario de su novia con unas sentidas palabras y un regalo que la conmovió
Estados Unidos pidió la detención sin fianza de siete colombianos acusados de narcotráfico marítimo
El caso genera inquietud en las relaciones judiciales internacionales y abre un debate sobre la coordinación binacional frente al crimen transnacional
Yaya Muñoz reveló cómo fue su experiencia con Ricardo Orrego y Jorge Alfredo Vargas tras denuncias de presunto acoso: “Lo que vi mientras trabajé allá”
La panelista de ‘Dímelo King’ compartió su experiencia en Caracol Televisión luego de recibir preguntas en redes sociales sobre los dos presentadores que fueron desvinculados mientras avanza la investigación por presuntos casos de acoso sexual
Cómo detectar y prevenir la pérdida de audición: las principales señales de alerta
En el marco de una efeméride en Argentina, un repaso sobre cómo el diagnóstico precoz permite evitar complicaciones. La importancia de los chequeos regulares y la protección frente al ruido excesivo
CNE abrió investigación a AtlasIntel y a algunos medios por publicar encuestas electorales sin registro ni ficha técnica
La autoridad electoral indaga la divulgación de estudios sobre aprobación presidencial y evaluación del Gobierno, realizados sin cumplir con los estándares legales y metodológicos exigidos por la ley
