Las infusiones son bebidas obtenidas de hojas secas, raíces o plantas y que son consumidas por muchas personas personas para aliviar diversas dolencias.
Sus beneficios varían según el tipo de ingrediente que se utilice, pero a muchas de ellas se le han atribuido propiedades desinflamatorias, descongestionantes o incluso para contribuir al bienestar de algunos órganos, como el hígado.
Es el caso del té de menta, elaborado con las hojas de la planta Mentha spicata o Mentha piperita cuyas olor intenso le ha otorgado un espacio en la preparación de licores, ensaladas y caramelos, además de la aromaterapia.
Bondades del té de menta
- Contribuye a la salud del hígado: el té de menta puede ser un aliado para apoyar la salud del hígado. Su consumo puede contribuir al bienestar hepático gracias a las propiedades de la menta, que favorecen la digestión y ayudan en la eliminación de toxinas, aspectos clave para un hígado saludable.
- Alivio de problemas digestivos: el té de menta es reconocido por su capacidad para relajar los músculos del tracto gastrointestinal, lo que lo convierte en un remedio eficaz para problemas como indigestión, gases o cólicos estomacales. También puede ayudar a reducir las náuseas leves.
- Propiedades calmantes: consumir té de menta puede favorecer la relajación, ayudando a aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo. Su aroma fresco tiene un efecto tranquilizante, lo que lo convierte en una opción ideal antes de dormir.
- Alivio de dolores de cabeza y síntomas de resfriado: la menta tiene un efecto descongestionante y refrescante que puede ser útil para aliviar síntomas de la congestión nasal, resfriados o dolores de cabeza leves, especialmente cuando se consume caliente.
- Mejora del aliento: por sus propiedades antimicrobianas, el té de menta también puede combatir el mal aliento y promover la higiene oral.
- Propiedades antiinflamatorias: sus compuestos naturales, como el mentol, tienen efectos antiinflamatorios, lo que puede contribuir a reducir molestias en músculos o dolores leves.
Cómo preparar té de menta:
Ingredientes:
- 1-2 cucharadas de hojas frescas de menta (o 1 cucharadita de hojas secas)
- 1 taza de agua caliente
Instrucciones:
- Hervir el agua y verter las hojas de menta.
- Dejar reposar durante 5 a 7 minutos.
- Colar y servir caliente. Se puede agregar miel o limón al gusto.
El té de menta -cuya planta es oriunda de Europa, Asia y Egipto, pero que puede desarrollarse en una gran variedad de suelos- es una opción natural, libre de cafeína, que puede disfrutarse a cualquier hora del día.