Usar redes sociales puede ayudar a prevenir la depresión en personas mayores

Si bien el uso excesivo de redes sociales ha demostrado tener un impacto negativo en la mayoría de las edades, desde la niñez hasta la juventud y la adultez, debido a que se sabe que pueden fomentar síntomas de depresión y ansiedad, un nuevo estudio parece demostrar que hay una edad donde podría tener el efecto contrario.

Y es que un estudio revelado publicado en la revista Translational Psychiatry destaca que la interacción con redes sociales parece influir de manera positiva en la salud mental de las personas de edad mediana y avanzada.

Los datos de esta investigación, que fue realizada en China, advierten que individuos de 45 años o más, que usaron redes sociales en 2018 y 2020, mostraron una mejora significativa en su bienestar emocional.

Por un lado, aquellos que no experimentaban síntomas depresivos en 2018 realizaron actividades como chatear, leer noticias, ver vídeos, jugar en línea, efectuar pagos móviles, usar Wechat o compartir publicaciones, lo que les permitió tener un 24% menos de probabilidades de desarrollar estos síntomas en los dos años siguientes.

Los resultados de la investigación se dieron luego de un exhaustivo análisis que se llevó a cabo a lo largo de dos años de información recopilada entre más de 14,000 personas.

Fue así que logró demostrarse que el uso de redes sociales no solo previene la aparición de síntomas depresivos, sino que también podría contribuir a su reducción.

Y es que también se observó que los individuos que ya manifestaban depresión al inicio del estudio presentaron una notable mejoría emocional tras el uso activo de un teléfono móvil y redes sociales.

Los resultados mostraron que aquellas personas que emplearon al menos tres de las siete actividades de redes sociales estudiadas estaban 1.36 veces más propensas a experimentar una reducción significativa en sus síntomas depresivos en comparación con quienes no usaban redes sociales.

La interacción con plataformas de redes sociales, según lo detalla el estudio en Translational Psychiatry, representa un componente relevante para el manejo y mejora de la salud mental en una población susceptible a la depresión.

Si deseas poner a prueba los beneficios del uso de redes sociales en un adulto mayor es importante hacerlo de manera paulatina, sobre todo entre más avanzada sea su edad. Estos son algunos consejos que puedes seguir para lograrlo:

1. Comienza con lo básico: Explica funciones esenciales como cómo crear una cuenta, iniciar sesión y configurar perfiles.
2. Enfócate en la seguridad: Enseña sobre la importancia de contraseñas seguras y la privacidad de la información personal.
3. Navegación paso a paso: Guiar el uso de las redes a través de tutoriales prácticos y simples, mostrando cómo publicar, comentar y compartir de manera segura.
4. Uso de dispositivos: Familiariza con el uso de dispositivos como teléfonos inteligentes, tabletas o computadoras.
5. Contextualiza con ejemplos: Utiliza ejemplos prácticos y relevantes para sus intereses, como conectarse con familiares o grupos de interés.
6. Paciencia y práctica: Fomenta la práctica constante y ten paciencia, respetando su propio ritmo de aprendizaje.
7. Apoyo continuo: Ofrece asistencia regular para resolver dudas o problemas que puedan surgir.
8. Mantén la motivación: Resalta los beneficios de estar conectados, como la comunicación con seres queridos y el acceso a información de interés.
9. Ciberseguridad básica: Enseña a reconocer y evitar estafas o fraudes en línea.
10. Utiliza guías visuales: Provee materiales de apoyo como guías gráficas o videos tutoriales.