Por qué no deberías evitar las canciones tristes, según la ciencia

La música ha sido una constante en la vida humana durante años, utilizada como una herramienta para mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. Su capacidad para conectar con emociones profundas y provocar cambios tanto fisiológicos como psicológicos en el cuerpo humano es ampliamente reconocida.

En la vida cotidiana, la música ofrece beneficios que van desde la reducción del estrés hasta el alivio del dolor, pasando por el aumento de la motivación y la energía, e incluso la mejora del sueño y el aprendizaje. Uno de los enfoques que más han destacado son las canciones tristes; sin embargo, estas suelen ser muy criticadas.

Un estudio publicado en la revista PLOS ONE revela que la música triste podría tener efectos positivos en el bienestar emocional. Según los investigadores de la Universidad Libre de Berlín, escuchar canciones con esta temática puede ayudar a regular estados de ánimo negativos y proporcionar consuelo, actuando como una forma de auto-medicación en situaciones de estrés emocional o soledad.

El equipo, liderado por Liila Taruffi, encuestó a 772 personas de Europa, Asia y Norteamérica para entender sus hábitos de escucha de música triste, las circunstancias que los motivaban a hacerlo y las emociones que experimentaban. Los resultados mostraron que la nostalgia era la emoción más común, presente en el 76% de los casos, seguida por la tranquilidad, que se manifestó en un 57.5% de los participantes.

Los psicólogos encontraron que estas emociones “negativas”, aunque complejas, son saludables y contribuyen a un estado de bienestar. La música triste, al evocar sentimientos de nostalgia y tranquilidad, puede facilitar la superación del dolor emocional. Este hallazgo se alinea con investigaciones anteriores que sugieren que la música melancólica provoca cambios químicos en el cerebro, como el aumento de la hormona prolactina, que ayuda a combatir la depresión.

Además, en el mismo estudio, se ha revelado que hay personas que encuentran placer en la tristeza que les provoca la música. Este hallazgo desafía la percepción común de que las emociones “negativas” son siempre indeseables, sugiriendo que la música puede evocar sentimientos complejos que, aunque tristes, son disfrutados por algunos oyentes.

El estudio también destaca que un gran número de participantes recurre a la música triste en momentos de vulnerabilidad emocional, lo que sugiere que podría ser una estrategia para manejar el estrés, la soledad o expresar y combatir las emociones que la gente esta atravesando.