Esta es la poderosa hierba que ayuda a mejorar la circulación en las piernas y a prevenir la aparición de várices

La piernas son la zona del cuerpo que puede llegar a tener mayores problemas de circulación debido a que se encuentran más alejadas del corazón; sin embargo, si sufres problemas en esta zona, existe una hierba con importantes propiedades para ayudar a disminuir este problema.

Se trata del tomillo, una planta herbácea aromática perteneciente a la familia de las lamiáceas, la misma que la menta y el romero.

Originaria de la cuenca mediterránea, es ampliamente utilizada en la cocina y también posee numerosas propiedades medicinales entre las que destaca ayudar a mejorar problemas circulatorios.

El tomillo es una hierba aromática con propiedades beneficiosas para mejorar la circulación sanguínea en las piernas, entre los que destacan los siguientes:

• Efecto vasodilatador: Contiene aceites esenciales como el timol y el carvacrol que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo.
• Propiedades antiinflamatorias: Reduce la inflamación de las venas y arterias, previniendo problemas circulatorios como las várices.
• Estimula la circulación: Sus compuestos facilitan el retorno venoso desde las piernas hacia el corazón, aliviando la pesadez y la hinchazón
• Efecto descongestivo: Favorece la eliminación de líquidos retenidos y toxinas, descongestionando las piernas.
• Fortalece las paredes venosas: Gracias a sus flavonoides, el tomillo ayuda a fortalecer y tonificar las paredes venosas.

Para obtener estos beneficios particulares se recomienda consumir tomillo en infusiones pero también de forma tópica en aceites esenciales para masajes o baños de inmersión.

Además de los beneficios antes mencionados, el tomillo también aporta muchos otros importantes beneficios, entre los que se encuentran los siguientes:

1. Propiedades antimicrobianas: Contiene compuestos como el timol y el carvacrol que tienen efectos antibacterianos, antifúngicos y antivirales.
2. Antioxidantes: Rico en flavonoides y compuestos fenólicos que neutralizan los radicales libres y previenen el daño celular.
3. Mejora la digestión: Estimula la producción de jugos gástricos y enzimas digestivas, aliviando problemas como flatulencias, náuseas y espasmos intestinales.
4. Efecto expectorante: Sus aceites esenciales facilitan la expulsión de flemas y mucosidad de las vías respiratorias.
5. Reduce el estrés y la ansiedad: Posee propiedades calmantes y relajantes para el sistema nervioso.
6. Regula los niveles de azúcar en sangre: Algunos estudios sugieren que podría ayudar a controlar la diabetes.
7. Fortalece el cabello: Aplicado tópicamente, puede estimular el crecimiento capilar y prevenir la caída.
8. Alivia dolores musculares: Sus compuestos antiinflamatorios alivian la hinchazón y el malestar muscular.

Preparar un té de tomillo es muy sencillo y una excelente manera de aprovechar sus beneficios para la salud. Aquí te dejo las indicaciones:

Ingredientes:

• 1 cucharadita de tomillo seco o 2 cucharadas de tomillo fresco
• 1 taza de agua hirviendo (250 ml)

Preparación:

• Coloca el tomillo en una taza o recipiente apto para infusiones.
• Vierte el agua hirviendo sobre el tomillo.
• Tapa y deja reposar de 5 a 7 minutos para permitir que los compuestos se liberen en el agua.
• Retira las ramitas o restos de tomillo.
• Puedes endulzar con un poco de miel si lo deseas.

Es recomendable tomar de 1 a 2 tazas diarias de esta infusión para obtener mayores beneficios. Sin embargo, es importante no exceder las 3 tazas al día, ya que el tomillo contiene aceites esenciales que en altas dosis podrían causar efectos adversos.

El té de tomillo es muy saludable gracias a sus propiedades antimicrobianas, antioxidantes, digestivas y calmantes. Ayuda a aliviar resfriados, tos, indigestión y estrés. También es útil para regular los niveles de azúcar en sangre.

Recuerda que si padeces alguna condición médica o tomas medicamentos, consulta primero a tu médico antes de consumir té de tomillo regularmente.