Cómo preparar el jugo de manzana, apio y zanahoria que ayuda a tener un cabello fuerte y una piel luminosa

Para el cuidado del cabello y de la piel se suele priorizar el uso de cremas o tratamientos tópicos; sin embargo, como bien suele decirse, muchas veces el cuidado interno es tan importante como el externo, ya que a muchas veces puede ocurrir que la apariencia de ambos no logre mejorar a pesar del uso de tratamientos.

Esto puede ocurrir cuando a pesar de brindar nutrientes externos tanto el cabello como la piel presentan deficiencia de nutrientes de manera interna, los cuales también son esenciales para dar esa apariencia brillante y luminosa que los hace lucir hermosos, además de ayudarlos a crecer y evitar su caída.

Es por esto que te recomendamos una manera fácil y rápida de aportar nutrientes que tienen beneficios específicos para estos elementos. Nos referimos al jugo de manzana, apio y zanahoria el cual ofrece ventajas específicas para mejorar la apariencia y la salud de la piel y el cabello.

Incorporar este jugo en la dieta diaria puede contribuir a una piel más radiante y un cabello más fuerte y brillante.

Cómo mencionamos antes el jugo de manzana, apio y zanahoria ofrece beneficios significativos para la salud de la piel y el cabello debido a la variedad de nutrientes que estos ingredientes aportan. A continuación, se detallan los beneficios específicos para la piel y el cabello:

Para la Piel:

• Antioxidantes: tanto la manzana como la zanahoria son ingredientes son ricos en antioxidantes como la vitamina C y el beta-caroteno, que ayudan a combatir los radicales libres y previenen el envejecimiento prematuro de la piel.
• Hidratación: el apio contiene un alto porcentaje de agua, que ayuda a mantener la piel hidratada y a mejorar su apariencia general. La hidratación adecuada es vital para una piel suave y elástica.
• Regeneración celular: el beta-caroteno presente en la zanahoria es precursor de la en vitamina A en el cuerpo, esencial para la renovación celular y la reparación de la piel lo que puede ayudar a mantener una piel fresca y saludable.
• Detoxificación: las propiedades diuréticas del apio ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, lo cual puede reflejarse en una piel más clara y con menos imperfecciones.

Para el Cabello:

• Fortalecimiento y Crecimiento: la vitamina A presente en la zanahoria y los componentes antioxidantes de la manzana ayudan a fortalecer el cabello y promover su crecimiento. La vitamina A es esencial para la producción de sebo, que mantiene el cuero cabelludo y el cabello hidratados.
• Prevención de la caída del cabello: la manzana contiene biotina, una vitamina del complejo B que puede ayudar a reducir la caída del cabello y promover su crecimiento.
• Mejora de la salud del cuero cabelludo: las propiedades hidratantes y los minerales que contiene el apio, como el potasio y el magnesio, ayudan a mantener un cuero cabelludo saludable, lo que puede prevenir problemas como la caspa y la irritación.
• Brillo y Vitalidad: la producción de sebo estimulada por la vitamina A de la zanahoria puede aportar un brillo natural al cabello, haciéndolo lucir más saludable y lleno de vida.

Para preparar un jugo de manzana, apio y zanahoria, sigue estos pasos:

Ingredientes:

• 2 manzanas medianas
• 2 ramas de apio
• 3 zanahorias medianas
• 1 vaso de agua (opcional, para aligerar la textura)

Instrucciones:

• Lavar los ingredientes: Lava bien las manzanas, las ramas de apio y las zanahorias bajo agua corriente para eliminar cualquier suciedad o residuo.
• Preparar las frutas y verduras:
  -Corta las manzanas en cuartos y quita el corazón y las semillas. No es necesario pelarlas.
  -Corta las ramas de apio en trozos más pequeños.
  -Pela las zanahorias y córtalas en trozos medianos para facilitar el licuado.
• Licuado:
  -Coloca los trozos de manzana, apio y zanahoria en una licuadora.
  -Añade el vaso de agua si deseas un jugo menos espeso.
• Licuar:
  -Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y suave.
  -Si prefieres un jugo más refrescante, puedes añadir algunos cubos de hielo antes de licuar.
• Colar (opcional):
  -Si prefieres un jugo sin pulpa, pasa la mezcla a través de un colador fino o una bolsa para leche vegetal, presionando para extraer todo el líquido.
• Servir:
  -Vierte el jugo en un vaso y consúmelo de inmediato para aprovechar al máximo sus nutrientes.

Además de sus beneficios para el cabello y la piel, ten por seguro que este jugo es una opción saludable y refrescante que te brindará muchos otros beneficios debido a su riqueza de vitaminas y minerales.