Ni canela ni jengibre: este es la especia poco usada que reduce la sensación de fatiga y mejora la salud del corazón

Si bien existen especias a las que no les falta popularidad, tales como la canela y el jengibre, cuyos beneficios a la salud son más que conocidos y valorados, lo cierto es que existen otras que pueden pasar desapercibidas a pesar de sus muchas propiedades medicinales.

Tal es el caso del clavo de olor, el cual es una especia popular que se obtiene de los botones secos y sin abrir de las flores del árbol conocido científicamente como Syzygium aromaticum. Este árbol es originario de las Islas Molucas en Indonesia, aunque hoy en día se cultiva en varias regiones tropicales del mundo.

Una de sus principales características es su olor, el cual suele ser fuerte y penetrante y que es resultado del aceite esencial llamado eugenol, el cual no solo le brinda su aroma sino que es también un potente antioxidante y un importante compuesto bioactivo, tal como el gingerol en el jengibre. Además, también contiene vitaminas y minerales como vitamina K, manganeso y fibra que aumentan sus beneficios.

Como mencionamos antes, el clavo de olor ofrece diversos beneficios para la salud gracias a su rico perfil de compuestos bioactivos, entre los que destaca el eugenol, los cuales suele obtenerse ya se mediante su ingesta en forma de infusión o bien en aceites esenciales a manera de aromaterapia.

A continuación, algunos de sus principales beneficios:

• Ayuda a combatir infecciones: El eugenol tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir bacterias y hongos. Esto lo hace útil para tratar infecciones leves y prevenir el crecimiento de microorganismos dañinos.
• Alivia la indigestión: El clavo de olor puede ayudar a aliviar problemas digestivos como la indigestión, los gases y la hinchazón. El consumo moderado puede estimular la secreción de enzimas digestivas, mejorando la digestión.
• Brinda alivio para el dolor: El eugenol es conocido por sus propiedades analgésicas. Se utiliza en odontología para aliviar el dolor de muelas y la inflamación de las encías.
• Reduce la inflamación: Las propiedades anti-inflamatorias del clavo pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, aliviando condiciones como la artritis.
• Posee propiedades Antioxidantes: El clavo de olor es rico en antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres, protegiendo las células del daño oxidativo y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
• Ayuda a aliviar la tos y el resfriado: El clavo puede aliviar síntomas de afecciones respiratorias como la tos y el resfriado. Su uso en infusiones y vaporizaciones puede ayudar a despejar las vías respiratorias y reducir la irritación de la garganta.
• Ayuda a mejora la densidad ósea: Algunos estudios sugieren que el consumo de clavo puede mejorar la densidad ósea, gracias a sus minerales como el manganeso, contribuyendo a la salud del sistema esquelético.
• Ayuda al control del azúcar en sangre: Se ha investigado que los compuestos en el clavo pueden ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre, lo cual es benéfico para personas con diabetes tipo 2.
• Combate la sensación de fatiga: ya sea oliendo el clavo directo o usando aromaterapia se ha visto que su aroma puede ayudar a activar la mente y reducir la sensación de fatiga.

Cabe mencionar que también suele ser usado como aromaterapia para aliviar el estrés y el insomnio así como ingrediente en lociones, jabones y enjuagues bucales por su fragancia y propiedades beneficiosas.