Este es el error más común que suele producir infelicidad y frustración, según Harvard

La infelicidad es un estado emocional caracterizado por sentimientos de tristeza, insatisfacción y malestar general y a diferencia de la felicidad, que es una condición de satisfacción y alegría, dicha emoción negativa se manifiesta cuando las experiencias de una persona no cumplen con sus expectativas o necesidades emocionales, psicológicas o físicas.

Sobre este tema habló Josep Fuller, especialista de la Universidad de Harvard, quién después de convivir durante varios años con diversos estudiantes jóvenes se percato de que muchos de ellos solían cometer errores similares en su percepción de la vida y de las cosas que parecía provocarles grandes niveles de frustración e insatisfacción.

De acuerdo con el experto, el mayor error que solía percibir en las personas era que no lograban diferenciar entre sus prioridades y objetivos personales y profesionales lo cual les causa grandes niveles de insatisfacción personal.

“No conocer tus prioridades y no ser honesto sobre tus metas puede llevarte a sentirte desgastado e infeliz”, expresó Fuller, en referencia a que muchas veces se tienen grandes expectativas sobre la vida profesional y se piensa que la felicidad se encuentra en lograrlas, sin poder ver que la felicidad personal engloba otros factores.

En este sentido, según este profesor, la clave es tener expectativas realistas y un entendimiento claro de lo que se quiere lograr en diferentes áreas de la vida, no solo laboral.

Además de lo expresado por el profesor, existen otros estudios realizados por la Universidad de Harvard, particularmente el Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard, que han logrado identificar varios factores que propician la infelicidad. Estos son algunos de los principales:

• Relaciones Sociales Deterioradas: La calidad de las relaciones humanas tiene un impacto significativo en la felicidad. Relaciones conflictivas, solitarias o insatisfactorias pueden generar altos niveles de infelicidad y afectar negativamente la salud mental y física.
• Salud Física y Mental: Problemas de salud crónicos, enfermedades mentales no tratadas y el estrés tienen un impacto directo en la felicidad. Una salud deteriorada puede limitar la capacidad para disfrutar la vida y participar en actividades significativas.
• Aislamiento Social: La soledad y el aislamiento social son factores poderosos de infelicidad. Estar desconectado de los demás puede aumentar los sentimientos de tristeza y ansiedad
• Falta de Propósito y Significado: Una vida carente de propósito o significado puede llevar a sentimientos de vacío y descontento. El sentirse poco realizado o sin objetivos claros puede disminuir significativamente la sensación de bienestar.
• Problemas Financieros: La inseguridad económica y las preocupaciones financieras constantes pueden generar altos niveles de estrés y ansiedad, lo cual contribuye a la infelicidad.
• Estrés Laboral: Un ambiente de trabajo estresante, la falta de satisfacción laboral y la ausencia de un buen equilibrio entre trabajo y vida personal afectan negativamente la felicidad.
• Entorno Tóxico: Vivir o trabajar en ambientes tóxicos, ya sea por conflictos, abuso o contaminación, puede tener efectos perjudiciales en la salud mental y física, reduciendo la calidad de vida.
• Falta de Actividad Física: La inactividad física está relacionada con problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad, además de afectar la salud física, lo que puede reducir la felicidad general.

Estos factores interactúan de manera compleja, y la infelicidad a menudo es el resultado de una combinación de varios de ellos. Reconocer y abordar estos factores puede ayudar a mejorar la felicidad y el bienestar general.