Entre la lista enorme lista de tés saludables que se encuentran dentro de la medicinal tradicional existe uno que especialmente conocido por sus propiedades relajantes, las cuales son consideradas efectivas para combatir el insomnio.
Nos referimos al té de tila, que en algunos lugares es también es conocido como té te tilo, y que es una infusión que se prepara a partir de las flores del árbol de tilo (genus Tilia).
Dichas flores, que suelen recogerse y secarse para su uso en infusiones, son conocidas por sus propiedades calmantes y relajantes; sin embargo, muchas personas desconocen que, además de ese, su consumo ofrece muchos otros beneficios. Es por eso que aquí te contamos cuáles son esos beneficios y recomendaciones sobre su consumo.
Cuáles son los beneficios el té de tila
Además de ayudar a combatir el insomnio, estos son algunos de los muchos beneficios que tiene el consumo de té de tila y que son poco conocidos:
- Brinda efectos relajantes: este es el principal uso que se le conoce al té de tila, valorado por su capacidad para inducir la relajación y reducir el estrés. Esto se debe a que las flores de tilo contienen compuestos como los flavonoides y aceites volátiles, los cuales tienen propiedades sedantes suaves que ayudan a calmar el sistema nervioso. Esto hace que el té de tila sea una opción popular para aliviar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
- Ayuda a aliviar problemas digestivos: Sus propiedades antiespasmódicas pueden reducir la incidencia de calambres estomacales y otros síntomas asociados con la indigestión. También se ha sugerido que esta infusión puede estimular la producción de bilis, facilitando la digestión de las grasas.
- Posee propiedades antiinflamatorias y diuréticas: estas propiedades pueden ser beneficiosas para la salud cardiovascular pues al promover la eliminación de líquidos excesivos a través de la orina, ayuda a reducir la presión arterial y puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Aporta antioxidantes: gracias a los flavonoides presentes en sus flores. Estos antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, lo que puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas y al mantenimiento de una piel saludable.
- Aliviar síntomas leves del resfriado común: como la congestión nasal y la fiebre, gracias a sus efectos diaforéticos que inducen la sudoración y ayudan a reducir la fiebre.
Es importante mencionar que, aunque el té de tila ofrece diversos beneficios, su consumo debe ser moderado y consultado con un profesional de la salud, especialmente en personas que toman medicamentos o padecen condiciones médicas específicas.
Cuánto té de tila es saludable tomar
A pesar de aportar todos los beneficios mencionados anteriormente, el té de tila requiere tener ciertas precauciones, pues si bien es seguro tomarlo todos los días, se recomienda limitar la ingesta a una o dos tazas al día, cantidad que generalmente es segura para la mayoría de las personas.
Sin embargo, para este té en específico se recomienda que su consumo sea exclusivamente por la noche, cuando se busca dormir, ya que por las mañanas puede causar somnolencia e interferir con las actividades.
Por otro lado, algunos y efectos secundarios y consideraciones que se deben tener sobre esta infusión son la siguientes:
- Somnolencia excesiva: El té de tila puede causar somnolencia, lo que podría afectar la concentración y el rendimiento en actividades que requieren atención.
- Interacciones con medicamentos: Puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente aquellos destinados a tratar la ansiedad, el insomnio y la presión arterial. Es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de su consumo regular.
- Reacciones alérgicas: Aunque raras, algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas a los componentes del té de tila.
- Efecto diurético: El té de tila tiene propiedades diuréticas, lo que puede aumentar la necesidad de orinar y potencialmente causar deshidratación si no se acompaña de una adecuada ingesta de líquidos.