Cuál es el mejor té para tomar en la noche y bajar de peso

Bajar de peso puede ser un objetivo difícil de lograr y un proceso en el que sin duda son importantes diferentes factores, tales como llevar una buena alimentación y realizar rutinas de ejercicio; sin embargo, existen muchas ayudas naturales a las que podemos recurrir para tratar de facilitarnos esta meta.

Y uno de los recursos que suelen ser más recomendados es incluir la ingesta de ciertos tés que suelen ser reconocidos por sus beneficios para ayudar a acelerar el metabolismo y mejorar la manera en que el organismo convierte en energía el combustible obtenido de los alimentos.

Sin embargo, pueden existir dudas sobre cuál es el mejor té para obtener este beneficio y aunque no existe exactamente una sola infusión que sea reconocida como “la más efectiva” lo cierto es que existen algunos que tienen propiedades especificas que pueden facilitar la pérdida de peso. A continuación te decimos cuáles son algunos de ellos.

El té puede ser una excelente opción para complementar una dieta de pérdida de peso, especialmente si se consume por la noche. Aquí hay algunas variedades que pueden ayudarte en este objetivo:

• Té de Jengibre: El jengibre tiene propiedades termogénicas que pueden ayudar a aumentar el metabolismo y, potencialmente, la quema de calorías. También puede ayudar con la digestión, lo que podría contribuir a una mejor gestión del peso.
• Té de Menta: La menta puede ayudar a reducir el apetito, facilitando el control de la ingesta calórica. Además, favorece la digestión y alivia el malestar estomacal.
• Té de Hibisco: Esta infusión es conocida por sus efectos diuréticos, que pueden ayudar a reducir la retención de líquidos y la hinchazón. Además, contiene antioxidantes beneficiosos para la salud general.
• Té Verde Despaldorizado: Aunque el té verde contiene cafeína, hay versiones despaldorizadas que pueden ser más adecuadas para la noche. El té verde es conocido por sus propiedades para mejorar el metabolismo y la quema de grasas.
• Té de Canela: La canela puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que es beneficioso para el control del peso; además de que se le atribuyen propiedades que mejoran la metabolización de las grasas en el organismo

Para maximizar los beneficios, es recomendable evitar añadir azúcar o edulcorantes a estos tés. Además, recuerda que el consumo de té debe ser parte de un enfoque integral que incluye una dieta equilibrada y ejercicio regular.

1. Mejora del Sueño: Algunas variedades de té, como la manzanilla o la lavanda, tienen propiedades relajantes que pueden mejorar la calidad del sueño. Un buen descanso es crucial ya que la falta de sueño puede alterar las hormonas que regulan el apetito, como la grelina y la leptina, aumentando así el hambre y los antojos al día siguiente.
2. Efecto de Saciedad: Beber té por la noche puede ayudar a sentirse más lleno, reduciendo así el deseo de comer bocadillos nocturnos que suelen ser altos en calorías y poco saludables.
3. Estimulación del Metabolismo: Algunas infusiones, como el té verde y el té de jengibre, tienen propiedades termogénicas que pueden ayudar a aumentar el metabolismo, incrementando la cantidad de calorías quemadas incluso en reposo.
4. Propiedades Digestivas: Tés como el de jengibre, menta o hinojo pueden facilitar la digestión y prevenir la hinchazón y el estreñimiento, problemas que pueden contribuir a la sensación de peso y malestar.
5. Efecto Diurético: Tés como el de hibisco tienen propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo, reduciendo así la hinchazón y la retención de líquidos.
6. Reducción del Estrés: El estrés puede llevar a comer en exceso y aumentar el almacenamiento de grasas en el cuerpo. Beber té por la noche puede ayudar a reducir los niveles de estrés, lo que a su vez puede evitar el aumento de peso relacionado con el estrés.

Es importante elegir tés que no contengan cafeína para evitar afectar negativamente el sueño. Cabe mencionar que tomar una taza por la mañana y otra por la noche puede incrementar sus beneficios y sus efectos.