Cómo se prepara el shot de jengibre para ayudar a prevenir los resfriados

Sin importar la época del año parece que los resfriados están siempre a la orden del día, es por eso que hoy traemos para ti un remedio natural que puedes consumir de manera cotidiana para fortalecer tu sistema inmune y que además tendrá muchos otros beneficios para tu salud.

Se trata del poderoso y efectivo shot de jengibre con vitamina C que te ayudará no solo a reforzar tus defensas sino que también tiene efectos antiinflamatorios y desintoxicantes, que traerán beneficios a tu salud.

Y es que como sabemos el jengibre es una raíz valorada por sus propiedades medicinales, los cuales se le atribuyen a sus compuestos bioactivos, entre los que destacan el gingerol, el paradol, la zingerona y el shogaol, por mencionar algunos.

• Mejora del sistema inmunológico: La combinación de vitamina C del limón y las propiedades antibacterianas y antivirales del jengibre refuerzan el sistema inmunológico, ayudando a prevenir resfriados y otras infecciones.
• Aumento de la energía: La combinación de ambos ingredientes puede resultar en un impulso energético natural, sin la necesidad de cafeína.
• Propiedades desintoxicantes: Ayuda a limpiar el sistema digestivo y a promover la desintoxicación del hígado.
• Reducción de la inflamación: Los compuestos activos de ambos ingredientes trabajan juntos para reducir la inflamación en el cuerpo.
• Apoyo digestivo: Puede ayudar a aliviar problemas digestivos, mejorando la digestión y aliviando la hinchazón y los gases.
• Control de peso: Puede ayudar en la pérdida de peso al aumentar el metabolismo y reducir el apetito.
• Mejor salud de la piel: La vitamina C y los antioxidantes ayudan a mejorar la salud de la piel, reduciendo las arrugas y la sequedad y promoviendo una piel más radiante.

Como mencionamos antes, un shot de jengibre es una bebida concentrada y potente (elaborada con dicho ingrediente) que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir resfriados gracias a las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del jengibre. A continuación, se presenta una receta sencilla para preparar un shot de jengibre:

• 2-3 cm de raíz de jengibre fresco (aproximadamente 1 a 2 cucharadas de jengibre rallado)
• El jugo de media o una naranja 
• 1 cucharada de miel (opcional, para endulzar)
• Agua (opcional, para diluir según preferencia)
• 1 pizca de cúrcuma en polvo (opcional, por sus propiedades antiinflamatorias)
• 1 pizca de pimienta negra (opcional, para mejorar la absorción de la cúrcuma)

• Preparar el jengibre:
  Lavar y pelar la raíz de jengibre fresco.
  Rallar o picar finamente el jengibre.
• Extraer el jugo de la naranja
  Exprimir el jugo de la naranja en un vaso pequeño o recipiente.
• Mezclar los ingredientes:
  En una licuadora o procesador de alimentos, colocar el jengibre rallado y el jugo de limón.
  Añadir la miel, la cúrcuma y la pimienta negra si se están utilizando.
  Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Si es necesario, añadir un poco de agua para facilitar la mezcla.
• Colar (opcional):
  Para una textura más suave, colar la mezcla resultante utilizando un colador fino o una gasa para separar el jugo de los restos de jengibre.
• Servir y consumir:
  Verter el shot de jengibre en un vaso pequeño.
  Tomar el shot de inmediato para aprovechar al máximo sus propiedades.

• Almacenamiento: El shot de jengibre se puede almacenar en el refrigerador en un frasco de vidrio hermético por hasta 3 días. Agitar bien antes de consumir.
• Frecuencia: Se recomienda consumir uno de estos shots no más de una vez al día para evitar posibles irritaciones digestivas.
• Variaciones: Se pueden añadir otros ingredientes como una pizca de cayena para un efecto picante adicional o una rodaja de cúrcuma fresca en lugar de en polvo.

• Las personas con problemas gastrointestinales o alergias al jengibre deben consultar a un profesional de la salud antes de consumir este tipo de bebidas.
• Es importante no excederse en la cantidad de jengibre para evitar molestias estomacales.