¿Qué pasa si tomo té de romero todos los días?

Las infusiones pueden ser poderosas aliadas de tu salud debido a que existen una gran variedad, preparadas diversas plantas medicinales, que tiene impactos positivos en la salud. Y entre este gran repertorio sin duda destaca el conocido té de romero.

Y es que este té es elaborado a partir de las hojas de romero, las cuales provienen del Rosmarinus officinalis, una planta perenne aromática que pertenece a la familia de las Lamiáceas, la misma que incluye otras hierbas culinarias como la menta, el orégano y la albahaca.

Originario de la región mediterránea, el romero es ampliamente apreciado tanto por sus usos culinarios como por sus propiedades medicinales, los cuales se deben a sus compuestos bioactivos como el ácido rosmarínico, los flavonoides y los terpenos.

Como mencionamos antes, los compuestos activos de romero le confieren a este té grandes beneficios, entre los que se encuentran los siguientes:

• Mejora de la digestión: El té de romero puede aliviar problemas gastrointestinales como la indigestión, la hinchazón y el estreñimiento. Sus propiedades carminativas ayudan a reducir la formación de gases y promueven una digestión suave.
• Propiedades antiinflamatorias: Los compuestos antiinflamatorios del romero pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que es útil para personas con afecciones crónicas como la artritis.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico: El romero es rico en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que fortalecen el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
• Mejora de la memoria y la concentración: Algunos estudios sugieren que el romero puede mejorar la memoria y la concentración. Su aroma y algunos de sus compuestos pueden tener efectos positivos sobre la función cognitiva.
• Alivio del estrés y la ansiedad: El té de romero tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Beberlo puede promover una sensación de calma y bienestar.
• Propiedades antiespasmódicas: El té de romero puede ayudar a aliviar los espasmos musculares y los calambres, lo que es beneficioso tanto para los músculos del cuerpo como para los músculos lisos del tracto digestivo.
• Salud cardiovascular: Los antioxidantes presentes en el romero pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También puede asistir en la reducción de los niveles de colesterol LDL (malo) y triglicéridos.
• Promoción de la salud del cabello y la piel: Aplicado tópicamente o consumido en forma de té, el romero puede mejorar la salud del cuero cabelludo y promover el crecimiento del cabello. Sus propiedades antioxidantes también benefician la piel.
• Propiedades antimicrobianas: El té de romero puede tener efectos antimicrobianos, ayudando a combatir bacterias y hongos. Esto puede ser útil para tratar infecciones leves y mejorar la salud oral.
• Alivio de dolores de cabeza: Debido a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, el té de romero puede ayudar a aliviar dolores de cabeza y migrañas.
• Diurético natural: El romero tiene propiedades diuréticas que pueden ayudar a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo, contribuyendo a la salud renal y a la reducción de la hinchazón.

Para preparar té de romero, sigue estos pasos:

• Hierve una taza de agua.
• Añade una cucharadita (aproximadamente 5 gramos) de hojas de romero frescas o secas.
• Deja reposar durante 5-10 minutos.
• Cuela y sirve. Puedes añadir miel o limón al gusto si lo deseas.

El consumo de té de romero debe ser moderado, ya que, en grandes cantidades, puede tener efectos adversos. La dosis segura que se recomienda es de entre una y dos tazas máximo al día para evitar un consumo excesivo.

Si tienes alguna condición médica o estás embarazada, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de añadir este té a tu rutina.