Perder peso es un objetivo que muchas personas suelen tener; sin embargo muchas veces puede ser algo más difícil de lograr de lo que parece.
Es por esto que, además de llevar una dieta saludable y realizar ejercicio regular, es importante tener algún auxiliar que nos haga más fácil esta difícil tarea, el cual es preferible que sea algo natural, para evitar el uso de pastillas y productos milagro.
Y uno de los mejores que existen es el conocido té de canela, el cual es valorado por sus beneficios que favorecen la pérdida de peso cuando se acompaña con hábitos saludables.
Por qué el té de canela ayuda a bajar de peso
El té de canela puede ayudar a bajar de peso debido a varias propiedades beneficiosas:
- Aumenta el metabolismo: La canela tiene propiedades termogénicas, lo que significa que puede aumentar la tasa metabólica y ayudar a quemar más calorías.
- Regula el azúcar en sangre: Ayuda a estabilizar los niveles de glucosa, lo que puede reducir los antojos y evitar picos de hambre. Esto puede contribuir a un mejor control del apetito y menos ingesta de calorías.
- Mejora la digestión: La canela puede ayudar en la digestión de los alimentos, facilitando una mejor absorción de nutrientes y previniendo la acumulación de grasa.
- Propiedades antiinflamatorias: Contiene compuestos que pueden reducir la inflamación en el cuerpo, el cual también suele ser una condición presenta en personas con obesidad.
- Propiedades antioxidantes: Los antioxidantes presentes en la canela pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo, que puede estar relacionado con el aumento de peso.
- Reducción de la acumulación de grasa: Algunos estudios sugieren que la canela podría influir en la reducción de la acumulación de grasa en el cuerpo.
Es importante señalar que el té de canela por sí solo no es una solución mágica para la pérdida de peso. Debe ser parte de una estrategia integral que incluya una dieta balanceada y ejercicio regular.
Consulta a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta.
Cómo preparar y usar el té de canela para bajar de peso
Ingredientes:
- 1 rama de canela o 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 taza de agua
- Miel o limón al gusto (opcional)
Instrucciones:
- Hierve una taza de agua en una olla pequeña.
- Añade la rama de canela o la canela en polvo al agua hirviendo.
- Reduce el fuego y deja que hierva a fuego lento durante 5-10 minutos.
- Retira del fuego y deja reposar por unos minutos.
- Cuela el té si utilizaste canela en polvo.
- Añade miel o jugo de limón si lo deseas para mejorar el sabor.
Cómo tomar el té de canela para bajar de peso
- Toma una taza de té de canela por la mañana en ayunas para ayudar a activar el metabolismo.
- Consume otra taza antes de una de tus comidas principales, como el almuerzo, para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Precauciones:
- No excedas la cantidad recomendada, ya que el consumo excesivo de canela puede tener efectos secundarios.
- Consulta a un profesional de la salud antes de añadir el té de canela a tu dieta, especialmente si tienes problemas médicos preexistentes o estás tomando medicamentos.
Además de los mencionados anteriormente, otros beneficios para la salud que tiene el té de canela son los siguientes:
- Efectos antimicrobianos: La canela tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir infecciones bacterianas y fungicidas.
- Alivio del síndrome premenstrual: Puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, como calambres y cambios de humor.