El té de manzanilla es sin duda una de las infusiones más conocidas a nivel mundial, famosa por ser el remedio casero por excelencia para el dolor de estómago, es decir, ese té que siempre recomiendan beber cuando hay alguna enfermedad en esta parte del cuerpo.
Hecha a partir de las flores secas de la planta de manzanilla, científicamente conocidas como Matricaria chamomilla o Chamaemelum nobile, dependiendo de la variedad, el té de manzanilla es una bebida popular en muchas culturas por su aroma suave y sus propiedades medicinales.
Se trata de un té que se prepara a partir de una hierba que tiene su origen en las regiones de Europa, Asia y África del Norte. Es así que la manzanilla alemana es originaria de Europa y Asia occidental, mientras que la manzanilla romana es más común en Europa occidental, especialmente en Gran Bretaña.
Ambas variedades se han naturalizado y cultivado en varias partes del mundo debido a su popularidad y a los beneficios para la salud que se les atribuyen.
Tradicionalmente, se ha utilizado para varios propósitos de salud, principalmente el de ayudar a combatir los dolores estomacales y aliviar digestión, aunque también hay quienes suelen usarlo para disminuir el estrés y promover el sueño.
Sus beneficios se deben a que la manzanilla contiene compuestos como el bisabolol, los flavonoides y los aceites esenciales, que contribuyen a sus efectos antiinflamatorios, antiespasmódicos y relajantes.
Qué pasa si tomo té de manzanilla todos los días
Como bien sabemos, su preparación implica la infusión de flores de manzanilla secas en agua caliente, creando una bebida de sabor ligero y agradable que se puede consumir en cualquier momento del día. Y si tú eres fan de sus agradable sabor, aquí te decimos cuáles son los beneficios a la salud que puede tener el tomar té de manzanilla de manera regular.
- Propiedades antiinflamatorias: Ayuda a reducir la inflamación y puede aliviar el dolor asociado a condiciones como la artritis.
- Mejora la digestión: El té de manzanilla puede aliviar problemas digestivos, incluyendo indigestión, náuseas y gases.
- Propiedades relajantes: Es conocido por sus efectos calmantes, ayudando a mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés.
- Salud de la piel: De manera tópica, la manzanilla también puede ser útil en el tratamiento tópico de irritaciones de la piel, eczema y heridas, debido a sus propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes.
- Control del azúcar en la sangre: Algunos estudios sugieren que el té de manzanilla puede contribuir al control de los niveles de azúcar en sangre, aunque se requiere más investigación.
- Salud cardiovascular: Su consumo también ha sido asociado con una mejora en la salud cardiovascular, incluyendo potenciales efectos en la reducción de la presión arterial.
Cuánto té de manzanilla puedo tomar diario
El consumo moderado de té de manzanilla generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, no existe una cantidad diaria recomendada oficialmente establecida para el té de manzanilla, ya que depende de varios factores individuales, como la edad, el estado de salud y la presencia de condiciones específicas.
Como guía general, algunos estudios y expertos en salud sugieren que beber de 1 a 3 tazas de té de manzanilla al día es moderado y puede proporcionar beneficios sin causar efectos adversos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el té de manzanilla puede interactuar con ciertos medicamentos y condiciones de salud.
Por ejemplo, puede potenciar el efecto de los anticoagulantes y sedantes, y se recomienda precaución a las personas alérgicas a plantas de la familia de las asteráceas, como la ambrosía, crisantemos y dalias, ya que podrían tener reacciones alérgicas al té de manzanilla.
Se aconseja a las mujeres embarazadas o lactantes, y a las personas con condiciones médicas preexistentes, consultar a un profesional de la salud antes de incorporar el té de manzanilla en su dieta diaria en cantidades significativas.