Qué pasa si tomo esta popular bebida de lactobacilos al día

En los últimos años, la creciente conciencia sobre la importancia de mantener una salud gastrointestinal óptima ha llevado a un aumento en la popularidad de productos probióticos, siendo el Yakult uno de los favoritos por su sabor característico. Sin embargo, la pregunta que surge es: ¿es seguro tomar más de uno al día?

Estos productos, ricos en Lactobacillus casei Shirota, han prometido mejorar la salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico. Según la información proporcionada por la empresa detrás de Yakult, consumir más de uno al día no tiene consecuencias negativas, pero ¿es esto realmente recomendable?

La respuesta, según la compañía, parece ser clara. No hay indicaciones de efectos secundarios al consumir múltiples unidades diariamente, pero la recomendación oficial es limitarse a un Yakult o Sofúl al día. Esto se debe a la cantidad de miles de millones de Lactobacillus casei Shirota presentes en cada frasco, considerada suficiente para obtener los beneficios deseados para la salud gastrointestinal.

Una peculiaridad del Yakult es su presentación en frascos individuales de 80 mililitros, planteando la pregunta de por qué no existe una opción de un litro.

La empresa aconseja consumir el contenido completo al abrirlo, ya que carece de conservadores. Almacenar el producto no consumido no es recomendable, pues la frescura y la efectividad de los probióticos podrían deteriorarse si no se consumen inmediatamente después de abrir el envase.

La porción estándar de esta bebida, según la empresa, es segura y complementaria a una rutina diaria de alimentación. Aunque la concentración de Lactobacillus casei Shirota es significativa, la compañía enfatiza que el Yakult no debe sustituir hábitos saludables, sino complementarlos.

En cuanto al contenido de azúcar, una preocupación común en la actualidad, la información de la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que hasta 50 gramos de azúcar añadida diaria es aceptable para personas sanas. Cada frasco contiene 12.7 gramos de azúcar, dentro de los límites recomendados por la OMS. Esto indica que el consumo de este producto no propicia el desarrollo de sobrepeso y obesidad.