Estamos muy cerca de que el invierno llegue a México y, además de los paisajes y el clima frio, el contagio de virus e infecciones están a la orden del día. Por ello, si eres muy susceptible a contagiarte, te dejamos la receta de esta infusión que te ayudará a prevenir resfriados para que puedas disfrutar de las fiestas navideñas.
La exposición a ciertas enfermedades y las bajas temperaturas crean el ambiente perfecto para la propagación de gripes comunes, pero ciertos ingredientes te ayudarán a crear un “escudo” natural y todos los puedes encontrar de forma fácil, rápida y en casa.
Beneficios de los cítricos
Gracias a la fruta de temporada y a sus diversas propiedades, es posible que encuentres gran variedad de cítricos que le ayudarán a tu cuerpo a llevar de mejor manera la época invernal y sus infecciones.
Toronjas, mandarinas y naranjas, también conocidas como pomelos, son frutos característicos del otoño e invierno, siendo sumamente fácil encontrarlas en los mercados y tiendas de autoservicio de la mejor calidad.
Es por ello que debes aprovechar sus nutrientes y vitaminas para reforzar tus defensas y así reducir la posibilidad de tener malestares típicos de la temporada de frío.
Normalmente, los expertos recomiendan el consumo de forma regular, en su estado natural, es decir la “carnita”, y si es posible una porción diaria, ya que le traerán muchos beneficios a tu cuerpo. Sin embargo, puedes utilizar las cáscaras para hacerte una infusión que estimula el sistema inmunológico y aprovechar cada parte de esta deliciosa fruta.
Infusión de cítricos para combatir los resfriados
Aunque puedes hacer la bebida con cualquiera de los cítricos que existen, la cáscara de naranja es de las más utilizadas pues sus antioxidantes, sus aceites y la característica vitamina C la hacen indispensable para protegerte.
Sin embargo, no es lo único que ofrece pues también te aporta zinc, cobre, fósforo, calcio, hierro, potasio y magnesio; además de propiedades antimicrobiana y antiinflamatorias, lo que lo convierten en uno de los alimentos más completos.
Para que puedas disfrutar de las fiestas al cien por ciento, te dejamos los ingredientes para que prepares esta infusión:
-Cáscara de 2 naranjas.
-Miel al gusto.
-350 ml de agua.
-1 vara de canela
Preparación: en un recipiente añade el agua, las cáscaras y la canela, pon a calentar la mezcla y deja que hierva. Espera a que enfríe cinco minutos, cuela la infusión y sirve en una taza. Finalmente, agrega miel si así lo deseas y procede a beberla.
Por si los beneficios ya mencionados no fueran suficientes, la taza de infusión solo te aportará 9 kilocalorías, por lo que puedes beberla de forma constante sin que sientas culpa.