El Día del Padre es una ocasión especial para celebrar y honrar a las figuras paternas en nuestras vidas. Tal como lo hizo Sonora Smart Dodd en 1909, a quien se le atribuye la iniciativa para la conmemoración de la paternidad, para honrar a su padre, un veterano de guerra que quedó viudo cuando su esposa murió en el parto de su sexto hijo y tuvo que cuidar de ellos completamente solo. El hombre demostró ser modelo de amor y dedicación.
Aunque fue hasta 1972, cuando el presidente estadounidense Richard Nixon proclamó oficialmente el tercer domingo de junio como el Día del Padre en el país y posteriormente se convirtió en una celebración internacional.
Si buscas sumarte al festejo y el padre sigue una dieta keto o simplemente quiere probar algo nuevo y delicioso, te presentamos algunas recetas cetogénicas propuestas por la inteligencia artificial del ChatGPT que seguramente lo impresionarán en su día.
Para los amantes de la carne
Filete de ternera con mantequilla de ajo: sella la carne en una sartén caliente hasta que esté dorado por fuera y rosado por dentro. Luego agrega una generosa porción de mantequilla de ajo mientras reposa. Este sazonador es fácil de hacer mezclando la mantequilla con ajo picado y sal. Esto le dará el toque clásico que promete resultados sorprendentes.
Pollo a la parrilla con espinacas salteadas: marina el corte en una mezcla de aceite de oliva, jugo de limón, ajo picado, sal y pimienta. Luego, ásalo en una parrilla caliente hasta que estén bien cocido. Mientras tanto, saltea espinacas frescas en una sartén con aceite de oliva y más ajo picado para potenciar el sabor. Sirve la proteína sobre la cama de espinacas y disfruta de una comida baja en carbohidratos y llena de sabor.
Una alternativa con mariscos
Ensalada de salmón y aguacate: Una mezcla de verduras frescas es una opción ideal para una comida ligera y saludable. Prepara una cama de hojas verdes mixtas y agrega trozos de salmón ahumado, aguacate o palta en rodajas, pepino en rodajas finas y tomates cherry. Aliña con aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Con esta receta se comprueba que el sabor y la nutrición pueden estar presentes en un mismo platillo.
¿Pizza? ¡También se puede!
Pizza baja en carbohidratos: Sorprende a tus invitados con una esta opción de comida italiana que se puede hacer en casa. Prepara la base usando coliflor rallada o una masa de harina de almendras y queso mozzarella. Extiende la masa en una bandeja para hornear y hornea hasta que esté dorada. Luego, agrega salsa de tomate baja en carbohidratos, queso rallado, pepperoni y cualquier otro ingrediente que le guste a tu papá. Vuelve a hornear hasta que el queso esté derretido y burbujeante.
Y como postre
Pudín de chocolate: No puede faltar un postre especial para el Día del Padre. Prepara este delicioso platillo mezclando cacao en polvo sin azúcar, edulcorante bajo en carbohidratos, crema espesa y extracto de vainilla. Cocina a fuego lento hasta que espese, luego deja enfriar en el refrigerador. Sirve con crema batida sin azúcar y trozos de chocolate negro. El toque final cetogénico perfecto para la celebración.
Estas son solo algunas ideas para celebrar el Día del Padre con recetas keto. Puedes adaptar las recetas según los gustos y preferencias de tu papá. Recuerda que la clave para que esta dieta sea exitosa es mantener un equilibrio adecuado de grasas, proteínas y carbohidratos bajos.