건강을위한 완벽한 포뮬러는 허리에 있습니다.

세계 보건기구 (WHO) 에 따르면 비만과 과체중은 건강에 해로울 수있는 비정상적이거나 과도한 지방 축적입니다.그러나 체중 자체보다 체중이 체내에 어떻게 분포되어 있는지가 더 중요합니다.파운드가 초과 된 사람은 말초, 즉 팔, 다리, 허벅지 또는 중앙 복부에 분포시킬 수 있습니다.

복부에 축적 된 지방은 내장 지방으로 콜레스테롤 및 중성 지방 증가와 관련이 있기 때문에 건강에 해롭고 제 2 형 당뇨병, 고혈압 및 혈전증을 유발합니다.

지금까지 사람의 건강한 체중을 평가하는 가장 널리 퍼진 지표 중 하나는 체질량 지수 (BMI) 였습니다. 체질량 지수 (BMI) 는 체중을 신장으로 나눈 결과입니다.1980 년대 초부터 영양 지표로 사용되어 왔으며, 전체 체질량의 지방과 비 지방 성분을 구별하지는 않지만 가장 널리 사용되는 성분 중 하나입니다대책.

진단을 개선하기 위해 국립 보건 및 관리 우수 연구소의 새로운 가이드 (NICE ) 는 인구가 미래의 질병의 위험을 예방하고 줄이기 위해 줄자를 측정하고 허리 둘레를 계산하도록 장려합니다.전문가에 따르면 허리 둘레가 높이의 절반 미만이면 건강을위한 완벽한 공식입니다.

업데이트 된 가이드의 예비 징후는 복부 지방이 특정 건강 위험을 수반하며 이러한 위험을 제어하는 효과적이고 간단한 방법은 사람들이 집에서 복부 윤곽을 측정하는 것임을 나타냅니다.

예를 들어, 키가 1.63 미터 (5 피트 4 인치) 이고 허리 둘레가 74cm (29 인치) 인 여성은 건강한 비율을 갖지만 82cm (32 인치) 는 건강에 해로운 범위로 데려다 줄 것입니다.키가 1.78미터 (5피트 10인치) 인 남성은 복부 둘레가 91센티미터 (36인치) 인 더 큰 건강 위험에 직면할 것입니다.

이 가이드는 과체중의 위험에 대한 대화를 시작하고 문제를 제기하기 전에 허가를 요청함으로써 건강 전문가가 “민감하고 긍정적”일 것을 촉구합니다.“우리위원회는 허리 대 높이 비율을 사용하는 분명한 이점은 사람들이 건강 위험이 높은 경우 쉽게 측정하고 결과를 해석하며 의학적 조언을 구할 수 있다는 것입니다.” 라고 영국 국립 건강 우수 연구소 소장 인 Paul Chrisp 박사는 말했습니다.케어.

영국 전문가의 지시에 따르면 허리와 신장의 건강한 비율은 0.4에서 0.49이어야합니다.이러한 매개 변수에는 건강상의 위험이 없습니다.0.5 ~ 0.59의 비율은 질병 발병 위험이 높은 사람들을 조건화하고 0.6 이상은 건강 위험을 의미합니다.

NICE Institute는 BMI와 함께 허리 대 높이 비율을 사용하면 “중심 비만”, 즉 복부 주변의 지방 축적에 대한 실질적인 추정치를 제공하는 데 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.이러한 데이터는 제2형 당뇨병, 고혈압 또는 심혈관 질환과 같은 건강 위험을 평가하고 예측하는 데 도움이 됩니다.

영국 전문가들은 BMI와 함께 민족과 성별에 걸친 체중 관련 상태를 평가하고 예측하는 데 사용될 수 있음을 보여주는 여러 연구의 증거를 분석 한 후 허리 대 높이 비율을 새로운 지침에 추가했습니다.한편, BMI의 가치에 대해 과학계에서 오랜 논쟁이 있습니다. BMI는 극도로 근육질의 건강한 체중에 대한 덜 정확한 척도이기 때문입니다.

BMI는 근육량, 골밀도, 전체 신체 구성을 고려하지 않기 때문에 체지방 수치가 낮은 운동 선수는 종종 비만으로 분류됩니다.

“복부의 지방이 증가하면 제 2 형 당뇨병과 심장병을 포함한 여러 생명을 제한하는 질병이 발생할 위험이 높아집니다.허리 대 신장 비율은 건강 위험이 가장 높은 사람들을 식별하고 건강을 개선하기 위해 체중 관리 지원의 혜택을받을 수있는 간단하고 사용하기 쉬운 측정입니다.” 라고 비만, 당뇨병 및 내분비학 전문가이자가이드를 제작한 위원회입니다.

체중에 대해 이야기하기 전에 허락을 구하십시오

영국 전문가들은 “건강 전문가들이 과체중, 비만 및 중앙 비만과 관련된 논의에 앞서 환자 승인을 구하고 민감하고 긍정적으로 논의하는 것이 중요합니다”라고 경고했습니다.

비만과 관련된 오명은 사람들의 정신 및 신체 건강에 부정적인 영향을 미치므로 체중 증가가 증가하고 환자가 의료 전문가와 상호 작용할 가능성이 줄어들 수 있기 때문에 이것은 중요합니다.전문가들은 “섭식 장애 또는 불균형 한 식습관이있는 사람들에게 발생할 수있는 부정적인 영향에 특별한 민감성을 적용해야한다”고 제안했다.

“낙인과 편견을 피하는 단어와 언어를 사용하면 사람들이 비만에 관한 대화에 참여하고 체중 감량을 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다.” 라고 덧붙였습니다.

비만은 전 세계 공중 보건 문제입니다.영국의 성인 3 명 중 2 명은 과체중 또는 비만이며 1990 년대 이후 비만률이 두 배로 증가했습니다.공식 수치에 따르면 비만은 2019/20에서 백만 건 이상의 병원 입원과 관련이 있습니다.

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