シャキール・オニールは4つのリング（2000年、2001年、2002年、2006年）で優勝し、リーグのMVPに指名され、彼の印象的な体格で歴史を築き、NBAを支配することができました。裁判所から離れた後、彼の体格は同じではなくなり、彼の健康に合併症をもたらし始めました。
との対話で GQ マガジン、スティーブンカリーとの真新しいオスカー受賞者は、11年後に医師の診察を受けた後の彼の根本的な個人的な変化の詳細を共有しました。""Dで始まりEで終わる3文字の単語にぶつかると、物事が変わる""と彼はDIEという言葉をほのめかして話を始め、英語で死にかける。
オーランドマジックの1992年のドラフトでの第1ピックは、彼の新しいトゥリータが""チャールズバークレーの腹""を倒すためにどのように見えるかを説明しました。チャールズバークレーは米国のトーナメントでも輝き、現在テレビスタジオを共有しています。
""私は目を覚まして仕事に行きました。私はリラックスして、何でも食べます。私は注意を払っていなかった。ある日見下ろして言った,""くそー.私の腹は私のベルトよりずっと上にありました,""彼は思い出した.彼によると、シャックは現在""チャールズ・バークレー・ベルト症候群""を所有していない。""すごく良くなってる。私は考えを変えて、ノブを完全な規律に変えるところまで来ています""と彼は言いました。
スペシャリストへの訪問は、彼の心をカチッとさせる鍵でした。""プレーするときは、医者に行って診察を受けて健康診断を受けますよね？しかし、私は11年間プレーしていないので、もしプレーしなかったら、なぜ医者に行くのでしょうか？それで、医者に戻ったとき、知らなかったことがいくつかありました。彼らは言う、""ねえ、あなたは睡眠時無呼吸です。睡眠時無呼吸は高血圧や脳卒中を引き起こすことがあり、死ぬこともある""""何、死んでもいい？""。だから今は機械を持って寝ないといけない""
""あなたの腎臓は、あなたが服用しているすべての鎮痛剤から少し弱いです。鎮痛剤はもういらない彼は中毒ではなかったが、鎮痛剤に頼っていた。私が動けなかったある日、私はただ行くために一つか二つかかった。しかし、今はもう出ています。本当に検診しなきゃ。Dで始まりEで終わる3文字の単語にぶつかると、すべてが変わる""と彼は述べた。
彼のルーティンは現在、""果物と果物と果物を使った健康的な朝食""で構成されています。その後、鶏肉と魚。私は日中自分自身を維持するために、健康的な朝食をとります。七面鳥のソーセージ3個と卵白約4個または5個。食べ物二つは果物になるだろう。3回目の食事はスムージーとフルーツです。食事4はおそらく軽いサラダで、5番目の食事はチキン、フィッシュ、またはステーキです。""
オニールは、""問題は私がツアーに出ていて、そこにたどり着けないときです。私は習慣の生き物です。私はサンドイッチが大好きです。私はラップが大好きで、ハンバーガーも大好きです。""
食事療法はトレーニングルーチンによって補完されます。""有酸素運動だけ、30〜40分。その後、胸、腕、上腕二頭筋、三頭筋。単純な老人の修行だそんなCrossFitのことは全部できない""と彼は笑った。
締めくくりに、シャキール・オニールは、より健康的な道を歩み始めようとしているすべての人にメッセージを残しました。""私はあなたがどのように見えるかを想像するように言います。次に、必要な情報をすべて入手して、本当に理解して集中してください。ダイエットが全てです。なぜなら今でも、一日に500回腹筋運動をすると、私の6パック（腹筋）は私が望む方法ではないからです。なぜならダイエットがすべてだからです。だから、食事、準備、集中、信念。あなたは自分のルーチンに固執する必要があります。それだけだ""
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