読書をするときになぜ眠りにつくのですか？

肘掛け椅子に落ち着いたり、ベッドに座ったり、机に座って読書の準備ができた後、睡眠に負けてしまうことがあります。これは、基本的に体が私たちにそうすることを許さないために、私たちが興味を持っている本の中で前進するのを妨げるイライラする状況ですが、なぜそれが起こるのですか？

ハロルド・ブルームは、彼の著書 「読み方と理由」 の中で、「読むべき第一の理由はあるが、上手に読む方法はない」と述べています。

「良い読書をするための最良の方法は、それを暗黙の規律としてとらえることです。最終的には、自分自身を徹底的に形作るとき、自分以外の方法はありません」とブルームは書いています。

多くの場合、人やあなたの友人は、どこでどのように読むべきかについての推奨事項をあなたに与えます。なぜなら、彼らは問題を解決するのは簡単だったかもしれませんが、自宅の各スペースを試してみるのは簡単だったかもしれませんが、この場合、誰もがスペースと位置を知っていなければならないからです。問題。

「今日の私たちの読み方は、私たちが独りぼっちであるとき、アカデミーがどのような道を歩んでも、過去とかなりの連続性を保っています」とブルームは言います。

小説や研究論文を入力するときに読む速さや読解力に加えて、眠りに落ちるのを避けることもあり、多くの人がイライラして読書をやめることがあります。

多くの場合、私たちが導く人生のリズムの結果として、私たちは単に疲労によって克服されます。集中力の欠如、ストレス、過労、またはおやすみの休息が取れなくても、読書能力に影響しますが、これらの困難を克服するのに役立つ推奨事項がいくつかあります。

濃度

集中力の欠如は難しく、それがなければ、おそらくその本が何について話しているのか理解できないでしょう。そのため、モーティマー・J・アドラーとチャールズ・ヴァン・ドーレンの著書「本の読み方（ディベート）」では、「それ以降、手をマークアップまたは別のリソースとして使用するオプションがあります。読書のペースを上げるだけでなく、読んでいるものへの集中力を高める傾向がある」

「手の動きを追っている間、眠りに落ちたり、空想したり、読書を心配したりしないことははるかに困難です。」

先読みまたは多読書

この時点で、著者は、「手元にある本を注意深く読むに値するかどうか、先読みで正確にわかるもの」を知るために、すばやく読むことを勧めています。

睡眠時間

疲れていない時間に読むのが一番です。読書時にうなずかないように、6時間以上眠れることも重要です。さらに、ページ間の区切りは読書に不可欠です。

その場所から立ち上がってコップ一杯の水に行くことができることに加えて、注意を払うために、25分間読んで5分間休むことをお勧めします。これは、80年代にイタリアのフランチェスコ・チリーロによって作られた「ポモドーロテクニック」です。

ポジション

普段寝ているベッドにいると、体がとてもリラックスしやすく、本の話に入る代わりに、夢の中に入ります。まあ、あなたの体はすでにその場所をリラックスと休息の瞬間として認識しているので、それは非常に簡単に眠りにつく方法です。

読むのが一番良いのは、座って、前にテーブルを置き、本を見るのに適切な角度をとって、集中するのに問題がないことです。

ライティング

読書をする人は、十分に収容されているだけでなく、照明も良好でなければなりません。薄暗い光を持ち、目を傷つけないことが非常に重要です。暗すぎると視力に影響を与え、集中力を高めることが難しくなります。

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