Nuova ricetta del giorno, ora è una carne ma con le cipolle per nutrirti con i tuoi amici o la tua famiglia. È una preparazione pratica di un alimento nutriente per il nostro corpo. A proposito di carne rossa, che viene sempre cucinata durante le riunioni o quando c'è un antipasto per il suo gusto.
Comer.pe ti offre un nuovo elenco di come preparare la migliore bistecca con le cipolle, con un tempo di preparazione di 5 minuti e 20 di cottura. È per due porzioni, dove l'idea è quella di continuare a praticare con le tue abilità culinarie per sorprendere la famiglia e gli amici. Mettiti alla prova, segui le indicazioni in ordine e non dimenticare gli ingredienti. Ricorda che puoi aggiungerne altri a piacere, dipende da te.
INGREDIENTI
- Olio - 4 (cucchiai)
- bistecca - 400 (grammi)
- Cipolla rossa - 1 (unità)
- aglio tritato - 1 (cucchiaino)
- Pasta di pepe Panca - 1 (cucchiaino)
- Tomato - 2 (unità)
- Peperoncino giallo - 1 (unità)
- origano secco - 1/2 (cucchiaino)
- Sale e pepe - (a piacere)
- Cumino - (a piacere)
PREPARAZIONE
- In un piatto aggiungere 400 grammi di bistecca, quindi aggiungere sale, pepe e cumino (a piacere). Integralo e prenotalo.
- In una padella aggiungere l'olio (2 cucchiai). E poi mettere la carne a friggere, sigillarla su entrambi i lati. Assicurati che sia cotto completamente per riservarlo.
- Quindi, nella stessa padella, aggiungere 2 cucchiai di olio (di nuovo), 1 cucchiaino di aglio tritato, per friggerlo per 5 minuti. 1 unità di take senza pelle o semi per friggere di nuovo per 5 minuti. Aggiungere 1 cucchiaino di pasta di peperoncino e continuare a friggere per altri 5 minuti.
- Aggiungere sale, pepe e cumino. Tutti e tre sono da gustare, sta a te. Integralo e aggiungi 1 unità di cipolla rossa grande per continuare l'integrazione e cambiare colore. Quindi, inserire 1 unità di peperone giallo a listarelle e 2 cucchiai di aceto rosso per continuare l'integrazione.
- Rimettete la bistecca nella padella. Non dimenticare il succo per mescolare, coprire e cuocere finché la carne non sarà tenera. Quindi mettere 1/2 cucchiaino di origano secco. 1 unità di pomodoro a spicchi, opzionale. Continuare a correggere il sale se necessario.
- Non dimenticare di accompagnarlo con riso a grani, patate dorate e/o insalata fresca. E basta, hai la bistecca con le cipolle.
VIDEO EXPLICATIVO
VANTAGGI DEL CONSUMO DI MAIALE
La composizione nutrizionale della carne di maiale varia a seconda del taglio in questione. I tagli magri hanno un basso apporto calorico, proteine ad alto valore biologico e una quantità moderata di grassi, secondo Interporc. Ricorda che la quantità di grasso dipenderà dall'area che stiamo consumando. Nel maiale, la parte che ci dà meno grasso è la lonza, che oltre ad essere deliziosa, è facilmente digeribile.
Per quanto riguarda i micronutrienti, il maiale rappresenta una fonte di minerali come fosforo, selenio, sodio, zinco, potassio, rame, ferro e magnesio. Inoltre, fornisce vitamine B6, B12, tiamina, niacina, riboflavina e acido pantotenico, che sono utili per la crescita e lo sviluppo sani di bambini e adulti. Questo è secondo le informazioni fornite dall'Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura.
Va notato che la carne di maiale è un elemento importante per mantenere una dieta sana poiché è carne ricca di sostanze nutritive. Ricorda che la base della salute è mantenere una dieta equilibrata, quindi ti invitiamo a includere questa proteina nel tuo cibo per ottenere tutti i suoi benefici.
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