Perché ci addormentiamo quando leggiamo?

Ci sono momenti in cui, dopo esserci sistemati su una poltrona, a letto o addirittura seduti alla scrivania, pronti a leggere, finiamo per essere sconfitti dal sonno, una situazione frustrante che ci impedisce di andare avanti nel libro che ci interessa fondamentalmente perché il corpo non ci permette di farlo, ma perché succede?

Harold Bloom, nel suo libro «Come leggere e perché», afferma che «non c'è modo di leggere bene, anche se c'è una ragione primaria per cui dovremmo leggere».

«Il modo migliore per esercitare una buona lettura è prenderla come una disciplina implicita; alla fine, non c'è altro metodo diverso dal tuo, quando ti sei modellato a fondo», scrive Bloom.

In molte occasioni, le persone oi tuoi amici ti daranno consigli su come e dove leggere, perché forse è stato facile per loro risolvere il problema, provando ciascuno degli spazi della loro casa, ma non per uno, perché in questo caso tutti devono conoscere lo spazio e la posizione per leggere senza problema.

«Il modo in cui leggiamo oggi, quando siamo soli contro noi stessi, mantiene una notevole continuità con il passato, qualunque sia la strada adottata dalle accademie», afferma Bloom.

Oltre alla velocità con cui leggiamo e alla comprensione della lettura che ognuno raggiunge quando entra in un romanzo o in un articolo di ricerca, c'è anche l'evitamento di addormentarsi, motivo per cui molte persone possono diventare frustrate e smettere di leggere.

In molte occasioni siamo semplicemente sopraffatti dalla fatica a causa del ritmo della vita che conduciamo. La mancanza di concentrazione, lo stress, il superlavoro o il mancato riposo notturno influiscono sulla nostra capacità di leggere, ma ci sono alcune raccomandazioni che possono aiutare a superare queste difficoltà.

concentrazione

La mancanza di concentrazione è difficile e se non ce l'abbiamo, probabilmente non capisci di cosa stia parlando il libro, quindi nel libro di Mortimer J. Adler e Charles van Doren, intitolato How to Read a Book (Debate), dà la possibilità di usare la mano come markup o un'altra risorsa poiché « tende non solo ad aumentare il ritmo di lettura, ma anche a migliorare la concentrazione su ciò che viene letto».

«Seguendo il movimento della mano, è molto più difficile addormentarsi, fantasticare o non preoccuparsi di leggere».

Pre-lettura o lettura approfondita

A questo punto gli autori consigliano di leggere velocemente, per sapere «se il libro che abbiamo tra le mani merita di essere letto attentamente, cosa che scopriremo proprio con una pre-lettura».

Ore di sonno

È meglio leggere in un momento in cui non si ha la fatica. È anche importante essere in grado di dormire più di sei ore in modo che la persona non annuisca al momento della lettura. Inoltre, la pausa tra le pagine è essenziale per la lettura.

Si consiglia di leggere 25 minuti e riposare per cinque minuti, per prestare attenzione, oltre a poter alzarsi dal posto e andare a prendere un bicchiere d'acqua. Questa è la «tecnica del pomodoro», creata dall'italiano Francesco Cirillo negli anni ottanta.

Posizione

Se sei a letto, dove dormi normalmente, è molto facile per il tuo corpo rilassarsi e invece di entrare nella storia del libro, entri nei tuoi sogni. Beh, è un modo molto semplice per addormentarsi perché il tuo corpo riconosce già quel luogo come un momento di relax e riposo.

La cosa migliore da leggere è sedersi, avere un tavolo davanti, avere un'angolazione corretta per vedere il libro e così non avrai problemi di concentrazione.

Illuminazione

La persona che legge non dovrebbe solo essere ben sistemata, ma anche avere una buona illuminazione. È molto importante avere una luce fioca e che non faccia male agli occhi, se è troppo buio può influire sulla nostra visione e questo ci rende difficile avere una maggiore concentrazione.

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