Sonrisa saludable, vida saludable: la conexión entre la salud oral y el bienestar general

La higiene bucal es la práctica de mantener la boca limpia y libre de enfermedades y otros problemas mediante el cepillado regular de los dientes y la limpieza entre los dientes. Desde la EPS Famisanar le indican la importante de que la higiene bucal se lleve a cabo de forma regular para permitir la prevención de enfermedades dentales y mal aliento.

La Importancia de una Buena Salud Oral

Prevención de Problemas Graves: La salud oral no se trata solo de tener dientes blancos y encías rosadas, sino de prevenir problemas graves. Las enfermedades periodontales y las caries pueden llevar a la pérdida dental y afectar la salud general.

Mejora la Confianza: Una sonrisa saludable aumenta la confianza y la autoestima. Cuando te sientes bien con tu sonrisa, eres más propenso a sonreír y a interactuar con los demás de manera positiva.

Digestión y Nutrición: Los dientes sanos son esenciales para una buena digestión. Masticar correctamente los alimentos es el primer paso en el proceso de digestión, y dientes dañados pueden interferir con este proceso.

Alimentación saludable Consumir frutas y verduras 5 veces al día. Incluir el mayor número de tipos de alimentos: cereales, raíces, tubérculos y plátanos; hortalizas, verduras, leguminosas verdes; carnes, vísceras, pollo, pescado, huevo, leguminosas secas; leche, kumis, yogurt, queso; grasas y azúcares (de forma controlada).

Higiene de la boca Desde los 6 meses de edad, cuando comienzan a salir los dientes temporales de los niños, se debe usar cepillo y crema dental para la higiene bucal del bebé. Usar cepillo dental, crema con flúor y seda dental para prevenir las caries y las enfermedades de las encías. La crema dental se usa en cantidades menores al tamaño de una lenteja; para que tenga efecto, retire primero solo con el cepillo dental los residuos de alimentos; coloque después la cantidad mínima de crema y busque aplicarla por todas las caras de todos los dientes; elimine los excesos de crema sin enjuagarse abundantemente con agua, para favorecer que el flúor de la crema haga su efecto tópico en la superficie de los dientes; no se coma los excesos de crema.

No fumar y limitar el consumo de alcohol: estos buenos hábitos reducen el riesgo de: - Enfermedad periodontal (enfermedades de las encías y de las estructuras de soporte, que llevan a que se acumulen cálculos dentales, se presente sangrado sin causa aparente, se muevan y pierdan los dientes). - Alteraciones en la cicatrización de heridas en la boca. - Cáncer bucal.

Reconocer condiciones fuera de lo común como: - Heridas que no curan en dos semanas. - Lesiones que aumentan en tamaño con el tiempo en vez de sanar. Incremento del sangrado. - Dolor y cambios en la sensibilidad de dientes o de los demás tejidos como labios, lengua, paladar, entre otros. La autorevisión ayuda en todo momento a controlar complicaciones de manera oportuna, sobre todo si las personas son diabéticas, hipertensas, tienen condición de discapacidad, o si las mujeres están en estado de embarazo. Al identificar una situación fuera de lo normal, debe acudir a revisión odontológica de forma temprana antes que sea necesaria una intervención o genere dolor.

Consulta odontológica con los especialistas de la EPS Famisanar, mínimo dos veces al año: Los servicios de odontología orientan sobre los cuidados para mantener adecuados cuidados bucales.

La EPS Famisnar le da unos consejos para el Cuidado Dental

Cepillado Regular: Cepillarse los dientes al menos dos veces al día con pasta dental con flúor es fundamental. El cepillado adecuado elimina la placa bacteriana y evita la formación de caries.

Hilo Dental Diario:El hilo dental llega a lugares donde el cepillo no puede. Utilizarlo diariamente ayuda a eliminar partículas de alimentos y prevenir problemas en las encías.

Dieta Equilibrada: Limitar el consumo de azúcares y alimentos ácidos es esencial para prevenir caries. Opta por alimentos ricos en calcio y vitamina D para fortalecer tus dientes.

Consultas Odontológicas Regulares

Visitar a tu dentista al menos dos veces al año es más importante de lo que podrías pensar. Estas consultas permiten:

Detección Temprana: Los problemas dentales detectados en etapas tempranas son más fáciles de tratar y menos costosos. Las radiografías y exámenes orales regulares pueden identificar problemas antes de que se conviertan en emergencias.

Limpieza Profesional: Los dentistas y los higienistas dentales pueden realizar limpiezas profundas que eliminan la acumulación de placa y sarro, reduciendo el riesgo de enfermedades de las encías.

Consejos Personalizados: Tu dentista puede proporcionarte consejos específicos para tu situación oral. Pueden recomendarte productos y hábitos que sean beneficiosos para ti.

No subestime la importancia de una buena salud oral. Su sonrisa es una inversión en su bienestar general y su confianza. Siguiendo estos consejos y programando visitas regulares al dentista, puede asegurarse de que su sonrisa brille tanto como usted quiera.