Alzheimer : un mode de vie sain peut retarder l'apparition de la maladie jusqu'à 6 ans

Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 55 millions de personnes dans le monde souffrent d'une maladie liée à la démence. Ce nombre doublera presque tous les 20 ans, pour atteindre 78 millions en 2030 et 139 millions en 2050. La majeure partie de cette augmentation se produira dans les pays en développement.

Face à l'évolution de cette maladie mentale, les scientifiques étudient comment prévenir ou retarder son apparition. Une nouvelle analyse a montré qu'un mode de vie sain pouvait retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer de six ans et raccourcir la durée de vie avec la démence, selon une nouvelle étude prospective menée par la faculté de médecine de l'Université du Michigan et sa paire de l'Université de Chicago, qui vient d'être publiée dans le British Medical Journal.

Bien que l'on sache déjà qu'une bonne alimentation, l'exercice physique et la réduction de la consommation de tabac et d'alcool aident les gens à vivre plus longtemps, on ne sait pas si ces années supplémentaires seraient gâchées par des maladies liées au vieillissement, telles que la maladie d'Alzheimer.

La nouvelle étude a révélé que les personnes ayant quatre ou cinq facteurs de mode de vie sain (y compris une bonne alimentation, une activité cognitive stimulante, un exercice physique régulier, une vie sans fumée et une consommation modérée d'alcool) à 65 ans vivaient plus longtemps que leurs pairs sur zéro ou l'un des facteurs Klodian Dhana, spécialiste au Rush University Medical Center de Chicago. Comme les scientifiques l'ont découvert dans leurs recherches, les femmes ont ajouté 3,1 ans de vie, tandis que les hommes 5,7 ans.

De leur espérance de vie totale à 65 ans, les femmes présentant quatre ou cinq facteurs de santé ont passé 10,8 % des années restantes avec la démence d'Alzheimer, tandis que les femmes avec zéro ou un facteur ont dépassé 19,3 %, ont-ils déclaré. Les hommes présentant quatre ou cinq facteurs de santé ont passé 6,1 % du reste de leur vie avec la démence, tandis que ceux qui n'en présentaient aucun ou un ont passé 12 %. « À 85 ans, ces différences étaient encore plus visibles », a déclaré Dhana.

Des modes de vie sains ont été associés à un risque plus faible de démence d'Alzheimer et à une vie plus longue, « mais avec l'augmentation de l'espérance de vie, de plus en plus de personnes atteignent des âges où le déclin cognitif et la démence deviennent de plus en plus L'âge avancé est fortement associé à un risque accru de démence. Par conséquent, si un mode de vie plus sain peut retarder l'apparition de la maladie, il pourrait également augmenter le nombre d'années passées avec la démence », a déclaré HwaJung Choi, co-auteur de l'étude et professionnel à l'Université du Michigan.

« Une meilleure compréhension de cette nuance (années vécues avec la démence par rapport aux années sans démence) est importante pour évaluer les implications globales des interventions qui favorisent un mode de vie sain pour les individus, les familles et la société. Il est clair que la réduction de l'incidence et de la prévalence de la démence est un impératif urgent de santé publique pour des systèmes de soins durables à long terme, a ajouté le chercheur. La maladie d'Alzheimer et les autres démences comptent parmi les problèmes de santé les plus coûteux, tant sur le plan économique que social, et ont un impact profond sur les personnes qui en souffrent, leurs familles et la société en général. »

On estime que 6,5 millions d'adultes aux États-Unis sont atteints de démence. Le coût national des soins aux personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer et d'autres démences est estimé à 321 milliards de dollars en 2022, selon l'Association Alzheimer de ce pays. En outre, la famille et les amis contribuent 271 milliards de dollars supplémentaires en soins non rémunérés.

Dans leur analyse, Dhana et ses collègues ont évalué les données de 2 449 adultes âgés en moyenne de 76 ans dans le Chicago Health and Aging Project (CHAP) qui ont été recrutés entre 1993 et 2009. La population étudiée comprenait 2 110 personnes non atteintes de démence d'Alzheimer au début de l'étude et 339 personnes atteintes de démence d'Alzheimer prévalente. Plus de la moitié des participants (57 % de femmes et 56 % d'hommes) étaient afro-américains.

Les participants ont rempli des questionnaires détaillés sur la fréquence des aliments et le Cinq facteurs d'un mode de vie sain ont été évalués :

1 - Une alimentation riche en grains entiers, légumes-feuilles et légumineuses et faible en restauration rapide, en friture et en viande rouge

2 - Stimuler les activités cognitives telles que lire, faire des mots croisés, jouer à des jeux ou visiter un musée

3 - Activité physique modérée ou vigoureuse, au moins 150 minutes par semaine, y compris la marche, le jardinage ou la natation

4 - Pas de fumar

5 - Consommation d'alcool faible ou modérée

La qualité du régime alimentaire a été déterminée à l'aide du score de régime Mediterranean-Dash Diet Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND), qui a été significativement associé à un ralentissement du déclin cognitif et à un risque plus faible de démence d'Alzheimer.

Pour chaque facteur lié au mode de vie, les participants ont reçu un score de 1 s'ils répondaient aux critères de santé et de 0 s'ils ne répondaient pas Les scores pour cinq facteurs liés au mode de vie ont été additionnés pour obtenir un score final de 0 à 5, un score plus élevé indiquant un mode de vie plus sain.

Les résultats ont montré qu'à 65 ans, les femmes ayant un mode de vie sain pouvaient espérer vivre jusqu'à 89 ans et les hommes jusqu'à 88 ans. En revanche, l'espérance de vie moyenne des femmes ayant des habitudes malsaines était de 86 ans et de 82 ans pour les hommes.

Pour les femmes ayant un mode de vie sain, seulement 2,6 ans ont été perdus à cause de la maladie d'Alzheimer et 1,4 ans pour les hommes. Mais les femmes malades ont souffert en moyenne de 4,1 ans de démence, tandis que les hommes ont passé 2,1 ans avec la maladie.

L'étude a suggéré que l'âge approximatif d'apparition de la démence chez les femmes en bonne santé serait d'environ 86 ans, contre 81 ans pour les femmes malsaines. Chez les hommes en bonne santé, on peut s'attendre à ce que la maladie d'Alzheimer commence vers 86 ans, mais les hommes malsains peuvent s'attendre à recevoir un diagnostic 6 ans plus tôt, vers l'âge de 80 ans.

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