Estas son las pruebas físicas que debes superar para ser Policía Local

Las oposiciones de Policía son procesos selectivos destinados a seleccionar a los candidatos más aptos para integrarse en los cuerpos de seguridad, tales como la Policía Nacional, la Guardia Civil y las policías autonómicas y locales. Cada convocatoria evalúa conocimientos teóricos, aptitudes físicas, y en algunos casos, habilidades psicológicas, con el fin de garantizar que los aspirantes posean las competencias necesarias para desempeñar roles específicos en seguridad pública.

En esta línea, las pruebas físicas para la Policía Local varían según el organismo convocante, pero generalmente incluyen ejercicios de velocidad, resistencia, salto, potencia del tren superior y natación, según explica en su blog Oposiciones.es. En 2024 se convocaron 1.295 plazas.

La carrera de velocidad es una de las pruebas más comunes y consiste en un recorrido de 50 o 100 metros en pista, con tiempos de referencia que oscilan entre siete y ocho segundos para hombres y entre ocho y mueve segundos para mujeres en los 50 metros. Para los 100 metros, los tiempos suelen ser de 14 segundos para hombres y 15 para mujeres. La carrera de resistencia, por su parte, generalmente abarca 1.000 metros, aunque algunas convocatorias pueden extenderse a 2.000 o 3.000 metros. Los tiempos exigidos varían, como en Galicia, donde se requieren tres minutos y 30 segundos para hombres y cuatro minutos y 10 segundos para mujeres en los 1.000 metros.

El salto de longitud y el salto vertical son otras pruebas incluidas. El salto de longitud se realiza desde una posición estática, con marcas mínimas de 2,10 metros para hombres y 1,80 metros para mujeres. El salto vertical, menos frecuente, mide la altura alcanzada con la mano en un salto al lado de una pared, con requisitos que varían según la edad del participante.

La potencia del tren superior se evalúa mediante ejercicios como flexiones de brazos y pruebas de suspensión. En las flexiones, se espera que los hombres realicen al menos 10 dominadas correctamente, mientras que las mujeres suelen enfrentarse a pruebas de suspensión, manteniendo la posición durante 45 a 60 segundos. El lanzamiento de balón medicinal también es común, con marcas mínimas de cinco metros para hombres y seis metros para mujeres.

La natación es una prueba que algunas entidades incluyen, con distancias que varían entre 25 y 100 metros. En Asturias, por ejemplo, se estableció un tiempo mínimo de dos minutos para hombres y dos minutos 10 segundos para mujeres en un recorrido de 100 metros.

Es crucial que los aspirantes consulten las bases específicas de cada convocatoria, ya que las pruebas pueden variar entre diferentes ayuntamientos y comunidades autónomas. Algunas regiones tienen normas comunes, mientras que otras permiten que cada ayuntamiento establezca sus propias bases.

Para prepararse adecuadamente, se recomienda comenzar el entrenamiento con suficiente antelación y, si es posible, contar con la guía de un preparador físico. Además, es importante asistir a las pruebas con la vestimenta deportiva adecuada y presentar un certificado médico que acredite la aptitud física del aspirante.