El cambio físico de Juan del Val: pierde 14 kilos en seis meses y explica el método que siguió

El reconocido Juan del Val, colaborador de El Hormiguero y La Roca, ha compartido con sus seguidores el riguroso proceso de transformación física al que se ha sometido durante los últimos seis meses. Del Val, de 54 años, decidió volver a sus rutinas deportivas tras una larga pausa atribuida a la falta de tiempo, exceso de trabajo y desgana. En palabras del propio escritor en sus redes sociales, “siempre he hecho mucho deporte”, pero durante los últimos años se ha descuidado, lo que lo llevó a alcanzar un peso de 95 kg en abril. Es entonces cuando decidió que era hora de “tomar cartas en el asunto”, ya que, como él mismo expresó, “me sentía mal físicamente, no me gustaba estéticamente y estaba débil”.

Tal y como han contado desde la Revista Hola, este cambio de vida no ha sido sencillo. La primera vez que volvió al gimnasio, Juan sufrió un mareo producto de una bajada de tensión y tuvo que ser atendido. “A los 20 minutos de empezar, tuvieron que atenderme en el suelo”. Este hecho no fue un obstáculo definitivo, sino un impulso para seguir adelante. Seis meses después, Juan se describe como un hombre nuevo, habiendo perdido 14 kilos, un triunfo alcanzado “controlado por una nutricionista, pero pasando hambre”. Al respecto, Juan del Val señaló que no es amante de los textos motivadores en redes sociales, pero cree que “cuando crees que una etapa de tu vida no puede volver, descubres que nunca es tarde”.

Su recorrido deportivo incluye disciplinas como judo y boxeo, así como la participación en maratones e incluso completar un Ironman, un triatlón que implica nadar 3,86 kilómetros, recorrer 180 kilómetros en bicicleta y correr 42,2 kilómetros. Toda una hazaña que pone de manifiesto su compromiso con el deporte.

Por su parte, su esposa, Nuria Roca, también ha emprendido su propio viaje hacia una vida más saludable. Ella, a sus 52 años, complementa los entrenamientos de Juan al salir a caminar juntos diariamente. Nuria disfruta caminar entre seis y siete kilómetros a buen ritmo durante una hora, cuatro días a la semana. “Me pongo las zapatillas y salgo a andar, ya está. Aprovecho para escuchar la radio, música o hacer llamadas, me entretengo y despejo la mente”, comentó. Después del verano, Nuria decidió dar un paso más y contrató a un entrenador personal y modificó su dieta para mejorar su condición física.

La relación entre Del Val y Roca es, sin duda, un pilar fundamental en sus respectivos procesos. Su historia de amor comenzó cuando Nuria presentaba Waku Waku en Televisión Española y Juan, al verla, decidió buscar una entrevista con ella. Cuando finalmente pudieron conocerse, experimentando un auténtico flechazo. La pareja se casó el 6 de octubre del año 2000. Actualmente, tienen tres hijos: Juan, de 22 años, Pau de 18 y Olivia de 14.

En su diálogo sobre el duro entrenamiento y la disciplina necesaria para recuperar su forma física, Juan del Val transmite un mensaje claro a aquellos que puedan sentirse atrapados por los compromisos y obligaciones diarias: nunca es tarde para reencontrarse con una pasión olvidada o para retomar un estilo de vida saludable. Esta es una lección que ambos, tanto Juan del Val como Nuria Roca, están decididos a compartir con el mundo, demostrando que el tiempo y la dedicación pueden dar frutos sorprendentes.