Chris Martin comparte su lucha con la depresión y brinda estos consejos para combatirla

Aun siendo el líder de una de las bandas más queridas del planeta, Chris Martin no está exento de los días grises. Desde Hong Kong, una de las paradas de la gira internacional de Coldplay, el vocalista decidió abrir su corazón sobre un tema que lo ha acompañado durante años: la depresión.

En un video publicado en Instagram esta semana, el cantautor confesó sentirse afectado por este trastorno, y compartió una serie de herramientas personales que le han ayudado a sobrellevarlo.

“He notado que algunas personas últimamente, incluyéndome a mí, están luchando un poco con la depresión”, dijo. “Así que quería hablarles sobre algunas cosas que me están ayudando durante la gira y en la vida en general, con la esperanza de que también puedan ayudarlos”.

Martin enumeró una serie de prácticas que, si bien sencillas, han sido poderosas para él. Una de ellas es la escritura libre. “Es una técnica donde escribes durante doce minutos todo lo que tengas en mente, y luego quemas el papel o lo tiras. Es realmente bueno para ti”, explicó mirando a la cámara.

Otra de sus herramientas clave es la meditación trascendental, que describió como “fundamental y maravillosa” en su bienestar emocional. Chris alentó a los fans a buscar información adicional sobre esta técnica que, según él, “proporciona más equilibrio y claridad mental”.

El artista también habló de un método menos conocido pero que ha tenido gran impacto en su vida: la propiocepción, una técnica basada en el movimiento corporal.

“Es un tipo de movimiento corporal que ayuda a equilibrar el cerebro”, dijo, mencionando al creador del método, Jim Costello. “Este método también es muy útil especialmente para jóvenes con TDAH o autismo”.

“Ayuda a que las personas dejen de tensionarse, reconstruyan la confianza en su cuerpo y finalmente se sientan en casa dentro de sí mismas”, explicó.

Además de las prácticas físicas y mentales, Martin compartió algunas recomendaciones culturales que lo reconectan con la alegría. Entre ellas, destacó el libro The Oxygen Advantage, al que calificó como “genial para estudiar la respiración”.

También recomendó el álbum Music For Psychedelic Therapy de Jon Hopkins, y la película Sing Sing, que incluye música de Chloe Qisha. “Me hace muy feliz”, afirmó sobre el filme.

“Estas son algunas cosas que ayudan a manterme agradecido y feliz por estar con vida. Espero que también estén bien. Les envío mucho amor”, concluyó el intérprete de “Viva la vida”.

Esta no es la primera vez que Chris Martin habla sobre el cuidado del bienestar emocional y mental. Tras su mediático divorcio con Gwyneth Paltrow en 2014, el cantante ya había hablado abiertamente sobre las complicaciones que enfrentó en esa época de su vida.

“Solía despertar cada mañana deprimido”, declaró en su momento a The Sunday Times. “Todavía hay muchos días en los que me levanto y me siento mal, pero esta experiencia me ha dado herramientas adicionales para seguir adelante”.

En 2023, durante el seminario anual Hope Luncheon dedicado a la concientización sobre la depresión, Dakota Johnson —pareja de Martin desde hace más de siete años— también ofreció una perspectiva íntima. “Chris ha estado conmigo en los momentos más difíciles”, dijo la actriz. “Hay una dulzura en la forma en que me apoya que nunca había encontrado antes”.

La música también es una significativa forma de terapia personal.

En una entrevista con NME realizada el año pasado con motivo del lanzamiento del nuevo álbum Moon Music, el cantante reflexionó sobre cómo el proceso creativo ha sido clave en sus momentos más oscuros.

“Mi cabeza tiende a llenarse de negatividad, y la música siempre ha sido el lugar donde encuentro algo de luz y sentido para las cosas difíciles de mi vida, o de la vida de los demás”, afirmó.

Sobre Moon Music, explicó: “Es una especie de historia sobre despertar en la mañana y sentirte terrible contigo mismo, terrible con el mundo – deprimido, aislado, separado, solo, y sin poder ser tú mismo. A lo largo del álbum, es un viaje hacia sentir todo lo contrario al final del día”.