Vom ersten Tag an, als er mit uns nach Hause kam, wachte Francisco zwei Minuten auf, nachdem wir ihn in seiner Krippe unterstützt hatten. Ich hatte gerade die Meise genommen, ich hatte keinen Hunger. Also hob ich ihn hoch und wiegte ihn in meinen Armen, bis er wieder einschlief. Ich ließ ihn in der Krippe an unserem Bett und er blieb. Aber nach einer Minute, höchstens zwei, wachte er wieder auf. Bei meinen beiden vorherigen Kindern war mir das nicht passiert. Lau mit seinen früheren Töchtern war es auch nicht passiert. Also haben wir improvisiert. Wir wärmten die Laken, bevor wir sie stützten. Wir zündeten einen Nachttisch mit einem hochgeklappten T-Shirt an, um schwaches Licht, Schlaflied, rhythmisches Klopfen auf den Hintern und Mimitos auf den Rücken zu geben. Keine der Aktionen war erfolgreich, mehr als nur Indizien. Das einzige, was am Ende funktionierte, war das Co-Lecho, dem ich als Neurologe für Schlafmedizin widerstanden habe. Aber Lau, mit der Autorität, die Instinkte über die Vernunft haben, sagte mir, dass alles in Ordnung sein würde.
Schlafgewohnheiten sind für jeden von uns einzigartig. Der Übergang vom Wachzustand zum Schlaf erfordert Vorbereitung. Während des Lebens bauen wir einige Gewohnheiten um diesen Übergang herum auf, als müssten wir den Dimensionswechsel von der physischen Welt zur Traumwelt ausprobieren. Diese Tricks bilden eine echte „Liturgie“ um die Zeit, in der wir ins Bett gehen, was im Laufe der Jahre zu einem Komplex von Bedingungen wird, die für uns zum Schlafen und zum Schlafen während der Nacht erforderlich sind.
Schlaf ist der Menschheit seit Beginn der Geschichte ein Rätsel, und in geringerem Maße ist er für die Menschheit bis heute ein Rätsel. Aufgrund dieser menschlichen Sorge, keine Geheimnisse frei von Interpretationen zu lassen, sind Schlaf und insbesondere Träume dem magischen Denken erlegen. Die Tabelle der Träume des alten Babylon in Keilschrift von vor mehr als 4000 Jahren gilt als das erste Dokument zur Interpretation von Träumen. Aus seiner korrekten Lektüre konnten orakulare Eigenschaften extrahiert werden, was bedeutet, dass bevorstehende Ereignisse abgeleitet werden konnten. In der griechischen Mythologie personifizierte sich der Traumgott Morpheus und schlug mit den Flügeln in der Nähe des Schläfers, um ihm Träume einzuhauchen. Dann stieg er in sie ein und nahm die Form der bekannten Gesichter an. Das heißt, dass jede Person, von der er träumte, tatsächlich Morpheus seine Form annahm, daher der Name. Er wurde von Zeus bestraft, weil er Sterblichen die Türen zu universellen Geheimnissen geöffnet hatte. In der Bibelstelle Nebukadnezars Traum, basierend auf einem verstörenden Traum des Königs, gelingt es einem, die Zukunft der Reiche auf der Erde zu interpretieren und welches von ihnen der Dialekt sein würde. Bereits im 19. Jahrhundert schlug Sigmund Freud vor, dass Träume symbolische Formen seien, die unsere unterdrückten Triebe an die Oberfläche nahmen.
Während des zwanzigsten Jahrhunderts, insbesondere in der zweiten Hälfte, hat die Wissenschaft sehr bedeutende Fortschritte beim Verständnis des Schlafphänomens erzielt. Zunächst war es möglich zu unterscheiden, dass sich die Elektroenzephalographie vom Wachzustand unterscheidet. Außerdem gibt es zwei interne Phasen, die zyklisch aufeinander folgen: Slow Sleep (Non-REM) und Rapid Sleep (REM), auch paradox genannt. Langsamer Schlaf wird wiederum in oberflächlichen langsamen Schlaf (Stufen 1 und 2) und tiefen langsamen Schlaf (Stufe 3) unterteilt. Wenn wir hinzufügen, dass wir wach sind, sind die drei Bewusstseinszustände abgeschlossen: Wachzustand, langsamer Schlaf und schneller Schlaf. Jede dieser Stufen hat ein anderes funktionierendes Gehirnprogramm, das verschiedene Strukturen umfasst, die auch unterschiedliche Kombinationen von Neurotransmittern verwenden. Und jede Phase hat auch spezifische Funktionen, einige kennen wir und andere noch nicht.
In seiner frühen Kindheit forderte Fran weiterhin Gesellschaft auf, um einzuschlafen. In einem solchen Ausmaß, dass er es immer vorzog, auf dem Sessel im Wohnzimmer einzuschlafen, wo sich Menschen bewegten, und nicht alleine in sein Zimmer zu gehen. Wenn er mitten in der Nacht aus Angst vor einem Albtraum aufwachte, ging er natürlich entweder in unser Bett oder wir mussten ihn alleine begleiten, damit er wieder einschlafen konnte. Fran suchte immer Co-Lecho, direkt oder symbolisch.
Alpträume sind eine besondere Art von Schlaf, die intensive Emotionen im Zusammenhang mit Angst oder Schrecken aktiviert. Sie treten während des schnellen Schlafes (REM) auf, dem Stadium, in dem wir träumen. Im REM-Schlaf ist die Hirnrinde sehr aktiv, ähnlich wie im Wachzustand, aber der Körper ist ausgeschaltet, die Muskeln verlieren an Ton. Die Augen unter den Augenlidern haben schnelle zufällige Bewegungen. Wir wissen, dass nur Säugetiere REM-Schlaf mit einem Phänomen haben, das eine überentwickelte Großhirnrinde wie unsere erfordert. Wale schlafen abwechselnd in einer Hemisphäre und dann in der anderen Hemisphäre, um den Muskeltonus nicht vollständig zu verlieren und ins Wasser zu sinken.
Eine der am meisten akzeptierten Theorien darüber, warum wir träumen, besagt, dass Träume die Folge des Neuroplastizitätsprozesses sind, der erforderlich ist, um die Erkenntnisse des Tages zu korrigieren, was nicht relevant ist, zu verwerfen und die Entscheidungsalgorithmen zu kalibrieren, die uns von Gefahren fernhalten, zu möglichst niedrigen Kosten. Wenn ich heute abgelenkt die Straße überquere und mich knapp davor bewahre, von einem Auto angefahren zu werden, wird mein Gehirn heute Abend versuchen, dieses Lernen zu korrigieren, sodass ich morgen einen kleinen Alarm habe, bevor ich die nächste Straße überquere und überall hinschaue. Wenn das Lernen der Ansicht ist, dass eine besondere Stärkung notwendig ist, wird es auf einen Albtraum zurückgreifen, in dem Emotionen als Fixativ für diese Erinnerung dienen. Blinde Menschen haben mehr Albträume als sehende Menschen, möglicherweise aufgrund der Tatsache, dass die Welt für sie gefährlicher ist.
Es ist bekannt, dass das theoretische Lernen auch nach dem Schlafen und insbesondere nach dem Träumen immer besser fixiert wird. Es gibt klassische Studien, die belegen, dass eine Gruppe von Menschen, die lernen und schlafen, bei Prüfungen besser abschneiden als diejenigen, die lernen und nicht schlafen.
Im langsamen Schlaf (Nicht-REM-Tiefe) schaltet das Gehirn seine Aktivität ziemlich ab. Es wird als eine Phase der Reparatur angesehen. Senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck. Hier ist ein Prozess, bei dem die Reste des Stoffwechsels, die während des Tages aufgetreten sind, weggespült werden. Dieses Waschen ist sehr wichtig, da diese angesammelten Abfälle für Neuronen toxisch sein und das Auftreten neurodegenerativer Erkrankungen begünstigen können. Es besteht ein Zusammenhang zwischen einigen Schlafstörungen, die diesen Reinigungsprozess behindern, und dem Risiko einer kognitiven Beeinträchtigung.
Auch während des langsamen Tiefschlafs werden einige Hormone ausgeschieden. Ein sehr wichtiges ist das Wachstumshormon, daher ist es wichtig, sich um dieses Stadium bei Mädchen, Jungen und Jugendlichen zu kümmern. Einige Schlafstörungen bei Kindern, wie Schlafapnoe bei Kindern, wurden mit einem verkümmerten Wachstum korreliert.
Die Wissenschaft hat unser Wissen darüber, was passiert, wenn wir schlafen, erheblich vertieft. So sehr, dass in den letzten Jahrzehnten die Schlafmedizin weit verbreitet ist, eine Disziplin, die viele Gesundheitsakteure aus verschiedenen Bereichen bei der Vorbeugung, Diagnose und Behandlung von Schlafproblemen und Krankheiten zusammenbringt. Die aktuelle Klassifikation von Schlafstörungen umfasst mehr als 240 verschiedene Einheiten. Heute wissen wir genau, dass ein guter Schlaf notwendig ist, damit unser Körper seine physiologischen Funktionen gut ausgleichen kann und dass unser Geist sowohl emotional als auch kognitiv gesund bleibt.
Der Schlaf kann sich grundsätzlich aus zwei Gründen verschlechtern. Entweder weil es eine Störung gibt, die Quantität oder Qualität beeinträchtigt, oder weil wir ihr nicht den erforderlichen Kontext und die erforderliche Zeit geben. Im ersten Fall handelt es sich um Krankheiten wie Schlafstörungen der Atemwege, Schlaflosigkeit, Verhaltensprobleme während des Schlafes und viele andere. Im zweiten Fall geht es um die Versäumnisse, die wir manchmal in dieser physiologischen Phase haben und die wir seit einigen Jahren wissen, dass wir uns umkehren müssen. Wie man den Einsatz von Technologien nicht zulässt, um unsere Schlafstunden zu beeinträchtigen. Schlafentzug bringt bekanntermaßen Probleme in unserer täglichen Leistung mit sich, verändert aber auch unseren Stoffwechsel. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen weniger Schlafstunden und Gewichtszunahme, Insulinresistenz und sich verschlechternden Blutfetten. Aus diesem Grund lautet das Motto der Argentinischen Vereinigung für Schlafmedizin am Weltschlaftag: „Guter Schlaf für einen gesunden Geist und ein besseres Leben“, wobei die Begriffe wörtlich verstanden werden können und die durch wissenschaftliche Erkenntnisse weitgehend gestützt werden. Besserer Schlaf ist eine bessere Lebensqualität.
Fran schläft derzeit noch im Wohnzimmersessel. Aber er ist zu groß genug für uns, um ihn auf sein Zimmer zu bringen. Also beobachten wir ihn, ob er schnelle Augenbewegungen hat oder nicht, um zu wissen, ob er im REM-Schlaf ist oder nicht, und wenn nicht, wecken wir ihn ein bisschen auf der Leiter. Er klettert völlig eingeschlafen, von einem von uns hinten gehalten, von den Achselhöhlen aus. Als er oben ankommt, macht er einen leeren Schritt, als würde ihm noch ein Schritt zum Klettern fehlen. Er liegt auf dem Bett und schläft weiter. Die Gewohnheiten und Tricks im Zusammenhang mit dem Schlaf sind besonders und für jeden einzelnen einzigartig. Und es mag gut sein, dass wir sie kennen und uns um sie kümmern, als wahre Liturgie eines Menschen mit sich selbst. Sie könnten als individuelle Anpassung an das Zusammenleben mit dem Unbekannten verstanden werden. Und vielleicht gibt es nichts Einsameres und Persönlicheres als das Zusammenleben mit dem Geheimnisvollen.
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