El caldo de bagre es un plato tradicional muy popular en Colombia, especialmente en las regiones costeras y en áreas cercanas a ríos, donde es un pescado fresco y accesible. Este caldo es ideal para los días fríos, ya que es una preparación reconfortante que destaca por su sabor intenso y nutritivo.

La preparación del caldo de bagre comienza con una base de pescado fresco, hierbas aromáticas, verduras y condimentos. El bagre, un pescado de agua dulce, es rico en proteínas y su carne tierna le da un sabor único al caldo. Esta receta es sencilla, pero deliciosa, con un equilibrio perfecto de sabores que hará que cada cucharada sea un deleite. Hacerlo es muy fácil y te explicamos como realizarlo.

Ahora puede seguirnos en Facebook y en nuestro WhatsApp Channel.

La elaboración de este caldo te tomará aproximadamente 50 minutos, distribuidos entre la preparación y limpieza de los ingredientes y la cocción del bagre, verduras y condimentos.

Para hacer este caldo típico del caribe y parte del interior colombiano, se necesitan los siguientes ingredientes:

• 1 kg de bagre fresco (preferiblemente entero o en trozos grandes para su mejor preparación)
• 1 litro de agua
• 1 cebolla cabezona picada
• 2 dientes de ajo machacados
• 1 zanahoria en rodajas
• 2 papas grandes en trozos
• 1 mazorca de maíz en rodajas
• 1 plátano verde pelado y cortado en trozos
• 1 ramo de cilantro fresco
• 1 tallo de cebolla larga
• Sal y pimienta al gusto
• Comino y cúrcuma al gusto
• 2 cucharadas de aceite vegetal
• Limón (opcional, para servir)

• Es muy importante lavar bien el bagre, retirando cualquier exceso de escamas y vísceras. Posteriormente, se debe cortar el pescado en trozos grandes.
• Mientras tanto, en una olla grande, calienta el aceite y añade la cebolla picada, el ajo y el tallo de cebolla larga cortado. Sofríe a fuego medio hasta que estén dorados y fragantes.
• También es importante cocinar las verduras. Para ello, agrega la zanahoria, las papas, el plátano verde y la mazorca. Es importante remover estos ingredientes y dejarlos cocinar alrededor de 5 minutos.
• Luego de que estos ingredientes estén listos, puedes agregar el agua y el pescado en la olla. Una vez el agua hierva, reduce la potencia del fuego y cocina a fuego lento durante unos 20 o 25 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y el bagre esté bien cocido.
• Nunca te olvides de sazonar: añade sal, pimienta, comino y cúrcuma al gusto. Asegúrate de probar el caldo y ajustar los condimentos si lo consideras necesario.
• Antes de servir, agrega el cilantro fresco picado. Si deseas, puedes añadir unas gotas de jugo de limón para realzar los sabores. Sirve caliente, acompañado de arroz blanco y patacones.

Con la cantidad de ingredientes señalados, la receta rinde cuatro porciones de tamaño generoso. Por si te interesa, el valor nutricional de cada porción de esta receta es de 350 calorías; 10 gramos de grasas; 2 de grasas saturadas; 45 gramos de carbohidratos; 3 gramos de azúcares; y 20 gramos de proteínas.

Cabe señalar que, estas son estimaciones, y los valores nutricionales precisos dependen de los ingredientes específicos utilizados en la preparación y las cantidades de cada porción.

El caldo de bagre se puede conservar en la nevera por hasta dos días, siempre y cuando se mantenga en un recipiente hermético. Se recomienda recalentar a fuego bajo para mantener su sabor y textura y evitar perder las porciones que no se coman después de preparado.