El arroz con mariscos es un plato representativo de las regiones costeras de Colombia, especialmente del Caribe. Esta preparación combina una base de arroz, sofrito de verduras y una variedad de mariscos frescos como camarones, calamares y mejillones. Aunque su popularidad ha crecido en todo el país, sigue siendo un símbolo de las cocinas donde la pesca y los frutos del mar son protagonistas. Su sabor es una fusión de ingredientes autóctonos, especias y el toque especial de la leche de coco o el achiote, según la versión regional.
El arroz con mariscos tiene múltiples versiones a lo largo de la costa colombiana, pero su preparación sigue algunos pasos básicos. El arroz se cocina aparte para luego combinarlo con un sofrito de cebolla, ajo, pimentón y tomate que servirá de base. A esto se le añaden los mariscos frescos, que suelen ser camarones, calamares y mejillones, aunque algunas variantes incluyen langostinos o pescado. Todo se integra para formar un plato delicioso, lleno de sabores frescos y marinos.
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Tiempo de preparación
Para este arroz con mariscos se necesita alrededor de una hora y 10 minutos en total. Este tiempo incluye:
- 10 minutos para lavar y preparar los mariscos y los vegetales.
- 30 minutos para cocinar el arroz.
- 30 minutos para preparar el sofrito, cocer los mariscos y mezclar todo.
Ingredientes
- 2 tazas de arroz blanco.
- 300 g de camarones limpios.
- 200 g de calamares en rodajas.
- 200 g de mejillones.
- 1 cebolla grande finamente picada.
- 1 pimentón rojo en cubos.
- 2 dientes de ajo triturados.
- 3 tomates maduros picados.
- 1/2 taza de caldo de mariscos (opcional).
- 2 cucharadas de aceite vegetal.
- 1 cucharadita de achiote o cúrcuma.
- 1/2 taza de leche de coco (opcional).
- Sal y pimienta al gusto.
- 1 cucharada de cilantro fresco picado.
Cómo hacer arroz con mariscos, paso a paso
- Cocina el arroz como de costumbre y resérvalo.
- En una sartén grande, calienta el aceite y sofríe la cebolla, el ajo, el pimentón y los tomates hasta que estén bien cocidos y el tomate se haya deshecho, formando un sofrito espeso.
- Añade el achiote o la cúrcuma al sofrito para darle color, seguido de la leche de coco (si decides usarla) y el caldo de mariscos. Cocina durante unos 5 minutos para integrar los sabores.
- Incorpora los camarones, los calamares y los mejillones al sofrito. Cocina a fuego medio hasta que los mariscos estén cocidos, unos 10 minutos.
- Mezcla el arroz con los mariscos y el sofrito, removiendo bien para que el arroz absorba los sabores. Ajusta la sal y la pimienta.
- Decora con cilantro fresco antes de servir y acompaña con patacones o una ensalada fresca.
¿Cuántas porciones rinde esta receta?
Esta receta rinde aproximadamente cuatro porciones generosas, lo que la hace ideal para una comida principal en familia o entre amigos. Cada porción es lo suficientemente abundante para satisfacer a los comensales, brindando una mezcla deliciosa de sabores marinos y el característico toque de especias que caracteriza a este plato.
¿Cuál es el valor nutricional de cada porción de esta receta?
Cada porción contiene aproximadamente:
- Calorías: 450
- Grasas: 10 g
- Grasas saturadas: 3 g
- Carbohidratos: 55 g
- Azúcares: 5 g
- Proteínas: 30 g
Cabe señalar que estas son estimaciones, y los valores nutricionales precisos dependen de los ingredientes específicos utilizados en la preparación y las cantidades de cada porción.
¿Cuánto tiempo se puede conservar esta preparación?
El arroz con mariscos se puede conservar en la heladera hasta por 2 días si se mantiene bien refrigerado y cubierto. Recalentar en el microondas o en sartén antes de servir.