Beneficios del receso escolar para la salud mental de los estudiantes y docentes

Octubre no solo es considerado como el mes de la salud mental a nivel global, sino que en Colombia da lugar a la tan esperada semana de receso en la mayoría de los colegios y universidades, lo que sirve como un momento de desconexión de este espacio para algunos de los niños, jóvenes y adultos que están en formación.

Es por ello que este periodo representa una oportunidad valiosa para reflexionar sobre la salud mental de los estudiantes y de aquellos que dedican sus vidas a educar, estimular la mente de otros y a formar nuevas generaciones: los profesores.

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Y es que la educación no es solo un proceso de enseñanza-aprendizaje, sino una experiencia tanto enriquecedora como retadora. En este camino, los estudiantes enfrentan factores como la exigencia académica, la presentación de exámenes institucionales y nacionales, el seguimiento de normativa y la convivencia diaria con más de 20 personas en un mismo espacio.

Por su parte, la labor de un docente no se reduce solo a transmitir conocimiento, implica crear estrategias y dinámicas que promuevan la motivación, la creatividad, el pensamiento crítico, la comunicación asertiva y el aprendizaje en cada uno de los estudiantes pertenecientes a grupos heterogéneos que pueda tener asignados. Esta responsabilidad, sumada a factores como la carga administrativa, la falta de recursos y, en ocasiones, las exigencias sociales, pueden resultar en un desgaste emocional significativo.

En ocasiones estudiantes y docentes en la semana de receso escolar se sienten presionados a seguir estudiando, adelantando trabajos, planificando el próximo periodo o participando en cursos y capacitaciones. Sin embargo, es importante recordar que la semana de receso es una oportunidad crucial para que los protagonistas de nuestro sistema educativo se desconecten de la academia, recarguen energías y cuiden de su salud mental.

Andrea Bibiana Criollo Gómez, psicóloga clínica y directora de los Posgrados en Psicología Clínica de la Fundación Universitaria Konrad Lorenz, dio a conocer algunos beneficios que ofrece el receso escolar:

• Reducción del estrés: el distanciamiento de las demandas diarias de los estudiantes y docentes es fundamental para disminuir los niveles de ansiedad y estrés acumulados durante el periodo educativo.
• Promoción del autocuidado: la pausa en la rutina académica permite dar prioridad a la práctica de hábitos de autocuidado, como el ejercicio, actividades recreativas, de ocio o descanso, contribuyendo al bienestar emocional a largo plazo.
• Fortalecimiento de vínculos: el periodo de receso es una oportunidad para dedicar más tiempo a la interacción con familia y amigos, fortaleciendo vínculos y habilidades sociales, elementos esenciales para una buena salud mental.
• Fomento de la creatividad: durante el receso, los estudiantes y docentes pueden explorar nuevas actividades, intereses o hobbies que enriquecen su vida personal y social.
• Periodo de reflexión: los recesos brindan la oportunidad de reflexionar sobre el aprendizaje, la práctica docente, el equilibrio entre la vida personal, académica y laboral. Esto permite una conexión consigo mismo y con lo que cada uno considera como valioso e importante.

Aunque los recesos académicos se consideran como un factor clave para la salud mental, múltiples investigaciones demuestran la importancia de contar en las instituciones con:

• Espacios seguros: ambientes en los que los estudiantes y docentes se sientan cómodos para expresar sus pensamientos, creencias, emociones, dudas e inquietudes y a buscar ayuda cuando la necesiten; recibiendo el apoyo o la orientación que se requiera.
• Formación continua: capacitar a los docentes y estudiantes en habilidades para la identificación, gestión y expresión de emociones. Así como en la identificación de señales de alarma que anuncien problemas psicológicos.
• Conciencia sobre la salud mental: realizar campañas informativas que permitan continuar derribando los mitos y estigmas relacionados con la salud mental, promoviendo su comprensión y aceptación.