Cocine unos huevos rancheros en minutos para un exquisito desayuno

Los huevos rancheros colombianos son una preparación parecida a la receta tradicional mexicana, pero que en este caso incorpora elementos característicos de la gastronomía nacional, como el uso de productos locales, incluyendo ciertas salsas y acompañamientos típicos de diferentes regiones del país.

La esencia de los huevos rancheros reside en su origen campesino y en el aprovechamiento de ingredientes que suelen ser frescos y disponibles en las cocinas tradicionales. En Colombia, se le da un toque distintivo al añadir productos como la hogao, una salsa básica a base de tomate y cebolla larga, que es un elemento clave de la gastronomía de la región andina.

La elaboración de los huevos rancheros colombianos comienza con la preparación de una salsa hogao bien sofrita, que se hace con tomates maduros, cebolla larga, ajo, y un toque de sal y pimienta.

Luego, los huevos se cocinan directamente en la salsa para que absorban todos los sabores. Esta preparación se sirve típicamente sobre una arepa dorada, y se acompaña con frijoles negros y aguacate fresco, creando un plato balanceado y lleno de energía.

En algunas variantes se puede agregar chorizo o carne desmechada para darle un toque más robusto, especialmente en zonas donde las carnes suelen tener un papel importante en los desayunos. Otros prefieren una versión vegetariana, incluyendo más vegetales a la salsa, como pimentones o incluso espinacas. La versatilidad de esta receta la convierte en una excelente opción para experimentar en la cocina colombiana.

El tiempo total para preparar los huevos rancheros colombianos es de aproximadamente 30 minutos. La preparación de ingredientes toma 10 minutos, la cocción de la salsa y los huevos requiere 15 minutos, y el montaje junto con los acompañamientos se realiza en 5 minutos.

• 4 huevos frescos.
• 2 tomates maduros grandes.
• 1 cebolla larga.
• 1 diente de ajo.
• 1 cucharada de aceite vegetal.
• 1 pizca de sal y pimienta al gusto.
• 4 arepas pequeñas.
• 1 aguacate maduro.
• 1 cucharada de cilantro fresco picado.
• Frijoles negros cocidos (opcional).

1. Preparar el hogao: En una sartén grande, calentar el aceite y añadir la cebolla larga picada y el ajo. Sofreír a fuego medio hasta que estén transparentes.
2. Añadir el tomate: Agregar los tomates picados, sal y pimienta. Cocinar a fuego lento durante unos 10 minutos, hasta que el tomate se haya deshecho y la salsa esté espesa.
3. Cocinar los huevos: Hacer pequeños huecos en la salsa y romper los huevos directamente sobre ella. Tapar la sartén y cocinar durante 5 a 7 minutos, o hasta que los huevos alcancen el punto de cocción deseado.
4. Dorar las arepas: Mientras se cocinan los huevos, calentar las arepas en una plancha o sartén hasta que estén doradas.
5. Montar el plato: Colocar cada arepa en un plato, servir encima los huevos con la salsa y espolvorear con cilantro fresco. Acompañar con aguacate y frijoles negros si se desea.

Esta receta de huevos rancheros colombianos rinde 4 porciones.

Cada porción contiene aproximadamente:

• Calorías: 220
• Grasas: 12 g
• Grasas saturadas: 3 g
• Carbohidratos: 18 g
• Azúcares: 4 g
• Proteínas: 10 g

Cabe señalar que estas son estimaciones, y los valores nutricionales precisos dependen de los ingredientes específicos utilizados en la preparación y las cantidades de cada porción.

Los huevos rancheros colombianos se pueden conservar en el refrigerador por hasta 2 días, siempre y cuando se almacenen en un recipiente hermético. Es recomendable calentarlos en una sartén para mantener el sabor y la textura.