Estas son las actividades físicas al aire libre que ofrece Bogotá de manera gratuita

La Alcaldía Mayor de Bogotá, a través del Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD), tienen una serie de estrategias para impulsar el cuidado a través de actividades deportivas y físicas al aire libre gratuitas en la ciudad.

Según lo precisó el IDRD, la entidad cuenta con una variada propuesta deportiva distribuida en varias zonas de la ciudad, en las 20 localidades de la capital.

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Además, por medio del Portal Bogotá las personas podrán consultar los horarios, lugares y demás información sobre las actividades que estarán desarrollando la dependencia a lo largo y ancho de la ciudad.

Las personas que deseen participar deberán contar con una serie de prendas y elementos para llevar a cabo las actividades de la mejor manera posible: ropa cómoda, tenis, toalla, hidratación y bastante energía.

Entrenamiento de CrossHiit:

Esas secciones de actividad física grupales se llevan a cabo de manera sistemática en todas las localidades de la ciudad, con el fin de que la ciudadanía alcance niveles óptimos en el mejoramiento en su salud. Entre las clases que se imparten, se destacan:

• Gimnasia de Mantenimiento
• Estimulación Muscular
• Movilidad Articular
• Rumba Tropical Folclórica
• Actividad Física para Niños y Niñas
• Gimnasia Aeróbica
• Gimnasia Psicofísica
• Pilates para todos
• Artes Marciales Musicalizadas

Gimnasios al aire libre:

La capital cuenta con una serie de gimnasios al aire libre para el disfrute de todos sus residentes, que están ubicados en varios parques y permiten que la ciudadanía pueda acceder a ellos para llevar a cabo actividades físicas.

Como parte de una estrategia distrital para impulsar el empleo de esos puntos, el IDRD cuenta con el Tour de Gimnasios Nocturnos orientados por instructores expertos sobre la práctica adecuada de la actividad física con las máquinas, las cuales fueron diseñados con base a estándares europeos de salud.

Así está la programación dispuesta por la entidad para octubre: 24 y 26: parque Gilma Jiménez, localidad de Kennedy.

Sendero de Monserrate:

De acuerdo con el IDRD, de lunes a domingo, entre las 5:00 a. m. y la 1:00 p. m., con la excepción de los martes cuando el sendero está cerrado por mantenimiento, los residentes podrán acceder al camino popular para subir al cerro de Monserrate. Cabe destacar que, para asistir al sendero, los deportistas, visitantes, turistas y residentes de la capital pueden hacerlo sin necesidad de registro previo y de manera totalmente gratuita. Una vez en el lugar, las autoridades llevarán a cabo el control del aforo.

La entidad precisó que el sendero consta de 1.605 escalones y tiene 2.350 metros de extensión. Además, resaltó una serie de restricciones y prohibiciones para quienes deseen subir por ese camino:

• El ingreso de menores de edad con estatura inferior a un metro
• El ingreso de mujeres embarazadas
• El ingreso de personas mayores de 75 años
• El ingreso de mascotas o plantas
• El ingreso de bicicletas, coches, caminadores, patinetas o de cualquier elemento que tenga ruedas
• Hacer ventas de cualquier tipo en el sendero
• El consumo de bebidas alcohólicas y sustancias alucinógenas
• Arrojar basura durante el recorrido. Se hace un llamado a la cultura ciudadana para proteger el sendero
• Manipular o recolectar flora o fauna
• El porte de cualquier tipo de armas o elementos contundentes
• Utilizar parlantes, megáfonos o cualquier dispositivo de amplificación de sonido

Finalmente, otras de las actividades físicas que oferta la entidad son las Recreovía, una estrategia conformado por puntos fijos que se ubican entre semana y fines de semana en diferentes zonas de las localidades de la ciudad.

Dicha estrategia tiene como fin promover la práctica de actividad física frecuente y los hábitos de vida saludable por medio de diferentes sesiones musicalizadas dirigidas para toda la comunidad.

Estas son algunas recomendaciones para participar en los encuentros:

• Chequee su estado de salud antes de participar.
• Asista con ropa cómoda, tenis, toalla e hidratación.
• Llegue por lo menos 10 minutos antes para completar tu registro.
• Consulte toda la programación ingresando al siguiente enlace: Recreovía.