Media Maratón de Bogotá 2023: estas son las jornadas de preparación gratuitas

La competencia de atletismo más importante del país se llevará a cabo el domingo 30 de julio de 2023 y contará con la participación tanto de deportistas de alto rendimiento, en su mayoría provenientes del continente africano, como de miles de aficionados que disfrutan de este deporte.

Precisamente para esta categoría, la organización de la carrera dispondrá unos escenarios de preparación en la Plaza de Eventos del Parque Simón Bolívar en 23 jornadas cada fin de semana en el horario de 7:00 a. m. a 9:00 a. m. con sesiones enfocadas a la técnica y la resistencia física.

Estas jornadas de preparación serán 100 % presenciales y serán gratuitas, inclusive pueden participar aquellos que no se inscriban a la carrera. Estas jornadas iniciarán el 28 de enero de 2023 y finalizarán con una jornada post-carrera el 30 de julio.

Entre las novedades de estas sesiones, se encuentra su horario, pues Correcaminos, entidad encargada de la organización de la competencia, programó estos encuentros para los sábados con el fin de no interferir en el horario laboral de quienes participan y no hacer estas actividades el domingo, día de alta congestión en los parques de Bogotá.

Adicional a la Plaza de Eventos del Parque Simón Bolívar, las jornadas de preparación se desarrollarán ocasionalmente en otros lugares de la ciudad como el sendero peatonal que conduce al Santuario de Monserrate, el Parque El Virrey, los alrededores de la Biblioteca Virgilio Barco y la pista del Parque Movistar Arena.

Serán seis meses de preparación y la organización estructuró un plan deportivo con los siguientes parámetros: técnica de carrera, resistencia y equilibrio, fortalecimiento abdominal y velocidad, potencia y fortalecimiento del tren superior, propiocepción y velocidad, fortalecimiento general, potencia y cardio resistencia, fortalecimiento muscular, cardio resistencia abdominal, resistencia y equilibrio, entrenamiento funcional, entre otros.

Estas actividades contarán con el apoyo y acompañamiento de profesionales en la salud y el deporte como lo son nutriólogos, fisioterapeutas y psicólogos, siendo estos últimos una de las grandes apuestas en las últimas ediciones, teniendo en cuenta que cada vez se considera más importante la preparación mental de cara a las competencias deportivas de cualquier índole.

En temporadas anteriores, y durante el 2020, año de pandemia por covid-19, la organización de la Media Maratón de Bogotá realizó una serie de transmisiones a través de plataformas como Facebook e Instagram con sesiones de entrenamiento funcional, cross training, yoga y flexibilidad, fortalecimiento core, yoga y fuerza, charlas de psicología, nutrición y fisioterapia, que para este año tendrán continuidad.

Estas transmisiones no serán en el mismo horario de las sesiones de preparación de fines de semana, comenzarán a partir del martes 7 de febrero en horario de 6:00 p. m. a 7:00 p. m. y serán transmitidos en las redes sociales oficiales de la organización de la competencia.

Como es habitual, la última edición de la competencia dejó como vencedores a los kenianos Ángela Tanui y Edwin Soi, quienes se impusieron en esta prueba con un registro de tiempo de 1 hora, 13 minutos, 29 segundos y 1 hora, 5 minutos y 27 segundos, respectivamente.

La competencia se dividió en dos categorías, una de 10 kilómetros, en la que compitieron alrededor de 20 mil personas y otra de 21 kilómetros, en el que estuvieron participando 13 mil personas. Para un total de 33 mil personas compitiendo.

Los 21 kilómetros siempre serán una competencia muy larga. Edwin Soi se impuso con tiempo de una hora, cinco minutos y veintisiete segundos, con un promedio de tiempo por cada kilómetro de tres minutos cinco segundos, según registro de la Media Maratón de Bogotá.