沙奎尔·奥尼尔透露了他是如何改变饮食以挽救生命的：“当他们告诉你死亡这个词时...”

沙奎尔·奥尼尔赢得了四枚戒指（2000、2001、2002和2006年），并被评为联盟最有价值球员，凭借其令人印象深刻的体格创造了历史并统治了NBA。离开球场后，他的体格不再一样，开始给他的健康带来并发症。

在与《GQ》杂志的对话中，这位全新的奥斯卡奖得主斯蒂芬·库里（Stephen Curry）分享了他在看医生11年后彻底改变个人的细节。“当你被那个以 D 开头、以 E 结尾的三个字母的单词击中时，它会改变一切，” 他在故事开始时暗示 DIE 这个词，用英语死亡。

奥兰多魔术队在1992年选秀大会上的第一顺位解释了他的新 turrita 击败 “查尔斯·巴克利的肚子” 的样子，查尔斯·巴克利也将在美国锦标赛中大放异彩，目前他与他共享一家电视演播室。

“我会醒来然后去上班。我会放松一下，吃任何东西。我没注意。有一天我低头说：'该死。我的腹部远远超过了我的腰带，'” 他回忆说。据他介绍，沙克现在没有 “查尔斯·巴克利带综合症”。“我变得非常好。我已经到了要改变主意并把旋钮转向全面纪律的地步，” 他说。

那次拜访专家是让他点击思想的关键。“当你玩游戏时，你去看医生去检查并进行身体检查，对吧？但是我已经11年没玩了，所以如果我不玩，为什么要去看医生，对吧？所以当我回去看医生时，有些事情我什至不知道。他们说：'嘿，你有睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停会导致高血压或中风，你可能会死亡。” 我说：“什么，我能死吗？”。所以现在我得带着机器睡觉。”

“从你正在服用的所有止痛药来看，你的肾脏有点虚弱。别再用止痛药了尽管他没有上瘾，但他依靠止痛药。有时候我无法动弹，我只是花了一两个时间，只是为了出发。但是我现在不在了。我真的得去做检查。当你被那个以 D 开头、以 E 结尾的三个字母的单词击中时，一切都会改变，” 他说。

现在，他的日常工作包括 “健康的早餐，包括水果，水果和水果。然后是鸡肉和鱼。我吃了一顿健康的早餐，只是为了白天维持自己的生活。三个火鸡香肠和大约四五个蛋清。食物二将成为一些水果。第三顿饭将是冰沙和水果。第四餐可能是清淡的沙拉，然后第五餐将是鸡肉、鱼或牛排。”

奥尼尔澄清说：“问题在于我在巡回演出时，我无法做到这一点。我是一个习惯的动物：我喜欢三明治。我喜欢包装，我喜欢汉堡。”

饮食辅以日常锻炼。“只要有氧运动，30-40分钟。然后是胸部、手臂、二头肌、肱三头肌。一个简单的老人的训练。我做不到 CrossFit 的所有事情，” 他笑着说。

最后，沙奎尔·奥尼尔（Shaquille O'Neal）向所有希望开始更健康道路的人传达了一条信息：“我告诉你想象一下你想要的样子。然后获取所有你真正理解和集中精力的必要信息。一切都与饮食有关。因为即使是现在，如果我每天仰卧起坐 500 次，我的六块腹肌（腹肌）也不是我想要的方式，因为这完全是关于饮食的。因此，饮食、准备、专注和信念。你只需要坚持自己的日常工作。仅此而已。”

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