梦想与神秘的共存

从他两天大时和我们一起回家的第一天起，弗朗西斯科在我们把他抱在婴儿床里两分钟后就醒了。我刚拿了山雀，我没饿。所以我把他抬起来，把他抱在怀里，直到他再次入睡。我把他留在我们床上的婴儿床里然后他留下来了。但是过了一分钟，最多两分钟，他又醒了。有了我之前的两个孩子，这件事没发生在我身上。刘和他以前的女儿也没有发生过这种情况。所以我们即兴创作。我们在支撑床单之前先加热床单，然后用 T 恤点亮床头柜，让昏暗的灯光、摇篮曲、有节奏地拍打屁股、背面有 mimitos。这些行动都没有成功，只不过是偶然的。最终唯一起作用的是co-lecho，作为一名致力于睡眠医学的神经科医生，我抵制了这种方法。但是刘以本能胜过理性的权威告诉我，一切都会好起来的。

睡眠习惯对我们每个人来说都是独一无二的。从清醒到睡眠的过渡需要做好准备。在生活中，我们会围绕这种转变养成一些习惯，好像我们需要尝试维度的变化，从物理世界到梦想世界。这些技巧在我们上床睡觉的时候编织了一种真正的 “礼仪”，多年来，这已成为我们入睡和夜间入睡所必需的各种条件。

自历史开始以来，睡眠一直是人类的谜，在较小程度上，睡眠对当今人类来说仍然是个谜。由于人类对任何奥秘都没有解释的关注，睡眠，尤其是梦想，已经屈服于神奇的思维。4000多年前楔形文字的《古代巴比伦梦表》被认为是关于梦想解释的第一份文件。从正确的阅读中，可以提取口头属性，这意味着可以推断出即将发生的事件。在希腊神话中，梦之神 Morpheus 将自己拟人化，在卧铺附近拍打翅膀，为他注入梦想。然后他进入了他们，变成了已知的面孔的形状。也就是说，他梦 dream 以求的每个人实际上都是 Morpheus 采取他的形式，因此得名。他因打开凡人通往普遍秘密的大门而受到宙斯的惩罚。在基于国王令人不安的梦想的圣经段落尼布甲尼撒的梦中，人们设法解释了地球上帝国的未来，以及其中哪一个将是方言。早在19世纪，西格蒙德·弗洛伊德（Sigmun d Freud）就提出，梦想是象征性的形式，它采用了我们压抑的冲动浮出水面。

在二十世纪，特别是在下半叶，科学在理解睡眠现象方面取得了非常重大的进步。首先，有可能区分出脑电图学上将自己与清醒区分开来。此外，它有两个周期性地相互跟随的内部阶段：慢睡眠（非REM）和快速睡眠（REM），也称为矛盾。反过来，慢睡分为浅表慢睡（阶段1和2）和深度慢睡（阶段3）。如果我们加上清醒，意识的三种状态就完成了：清醒、睡眠缓慢和睡眠快。这些阶段中的每个阶段都有不同的功能大脑程序，涉及不同的结构，这些结构也使用不同的神经递质组合。而且每个阶段都有特定的功能，有些是我们知道的，有些还不知道。

在幼儿时期，Fran继续要求公司入睡。在某种程度上，他总是喜欢在有人移动的客厅的扶手椅上睡着了，而不是独自去房间。当然，如果他在半夜醒来时被噩梦吓坏了，他要么去我们的床上，要么我们必须独自陪伴他，这样他才能回去睡觉。Fran 一直在寻求 co-lecho，无论是直接的还是象征性的。

噩梦是一种特殊的睡眠类型，它会激发与恐惧或恐怖有关的强烈情绪。它们发生在快速睡眠（REM）期间，这是我们梦dream以求的阶段。在快速眼动睡眠中，大脑的皮层非常活跃，类似于清醒时发生的情况，但是身体被关闭，肌肉失去了张力。眼睑下方的眼睛有快速的随机移动。我们知道，只有哺乳动物才能进行快速眼动睡眠，这被解释为需要像我们这样的大脑皮层过度发育的现象。鲸目动物在一个半球和另一个半球交替进行快速眼动睡眠，以免完全失去肌肉张力并沉入水中。

关于我们为什么做梦的最被接受的理论之一认为，梦想是神经可塑性过程的结果，这种过程是修复当天的学习所必需的，忽略不相关的内容，并以尽可能低的成本校准使我们远离危险的决策算法。如果今天我过马路分心，勉强救自己免于被汽车撞到，那么今晚我的大脑会尝试修复这种学习，以便明天我在过下一条街到处看之前会有一个小警报。如果学习认为特殊的强化是必要的，那么它将诉诸一场噩梦，让情感充当记忆的固定剂。盲人的噩梦比有视力的人多，这可能是因为世界对他们来说更加危险。

众所周知，睡觉后，尤其是在做梦之后，理论学习也越来越好。有经典的研究证明，一群学习和睡觉的人在考试中的表现要比学习和不睡觉的人更好。

在慢睡（非REM）深处，大脑会完全关闭其活动。它被认为是修复阶段。降低心率和血压。这是一个洗掉白天发生的新陈代谢残余物的过程。这种洗涤非常重要，因为这些积累的废物可能对神经元有毒，并有利于神经退行性疾病的发生。阻碍这种净化过程的某些睡眠障碍与认知障碍的风险之间存在关系。

同样在缓慢的深度睡眠期间，会分泌一些激素。生长激素是非常重要的，因此在女孩，男孩和青少年中照顾这个阶段至关重要。儿童的一些睡眠障碍，例如儿童的睡眠呼吸暂停，与发育迟缓有关。

科学极大地加深了我们对睡觉时会发生什么的了解。如此之多，以至于近几十年来，睡眠医学得到了广泛的发展，该学科汇集了来自不同领域的许多健康参与者，从事睡眠问题和疾病的预防，诊断和治疗。目前的睡眠障碍分类包括240多个不同的实体。今天，我们清楚地知道，良好的睡眠对于我们的身体很好地平衡其生理功能以及我们的大脑在情感和认知上保持健康是必不可少的。

睡眠恶化基本上有两个原因。要么是因为有干扰夺走了数量或质量，要么是因为我们没有给它必要的背景和时间。在第一种情况下，这些是呼吸系统睡眠障碍，失眠，睡眠期间的行为问题等疾病。第二，这是关于我们有时在这个生理阶段的疏忽，而几年来，我们知道我们必须扭转。如何不允许使用技术来损害我们的睡眠时间。众所周知，睡眠不足会给我们的日常表现带来问题，但也会改变我们的新陈代谢。睡眠时间减少与体重增加、胰岛素抵抗和血脂恶化之间存在直接关系。这就是为什么阿根廷睡眠医学协会在世界睡眠日的座右铭是：“高质量的睡眠，健康的心灵和更好的生活”，这些术语可以从字面上理解，并得到科学证据的广泛支持。更好的睡眠就是更好的生活质量。

Fran 目前还在客厅的扶手椅上睡觉。但是他太大了，我们不能把他带到他的房间去。因此，我们观察他是否有快速眼动以了解他是否处于快速眼动睡眠状态，如果他没有，我们会把他叫醒一点，就好像他在梯子上一样。他完全睡着了，被我们中的一个人抱在后面，从腋窝里爬起来。当他到达山顶时，他迈出了空的一步，好像他又错过了一步要爬。他躺在床上继续睡觉。与睡眠有关的习惯和技巧对每个人来说都是特殊且独特的。我们认识并关心他们可能是件好事，因为这是对自己的真正礼仪。它们可以被理解为个人适应与未知事物共存。也许没有什么比与神秘者共存更孤独和个人化的了。

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