7 minutos de oro: cómo mantenerse en forma con el entrenamiento exprés respaldado por la ciencia
Creada por el fisiólogo deportivo Chris Jordan, la rutina adapta su intensidad a todos los niveles y solo requiere contar con una silla y una pared. Por qué es importante hacer ejercicios de fuerza y cuáles son los beneficios de entrenar con el propio peso corporal
Cómo proteger la vista del sol en vacaciones: claves de especialistas para evitar daños
Los rayos UV no sólo dañan la piel. La radiación solar afecta gravemente la salud ocular, provocando cataratas y degeneración macular, entre otros males. La importancia de usar gafas certificadas con filtros UV y concurrir al oftalmólogo periódicamente para prevenir complicaciones
Diez consejos para ganar masa muscular y perder grasa
Con el paso del tiempo, el cuerpo humano enfrenta desafíos debido a cambios hormonales. Revertir estos efectos es posible a través de la recomposición corporal, un enfoque integral que además mejora la salud. En qué consiste
Siete errores comunes al tomar sol en vacaciones y cómo evitarlos para estar protegidos
La exposición solar, especialmente durante los meses de verano, incrementa los riesgos de daños en la piel como quemaduras, envejecimiento prematuro y cáncer. Qué recomiendan los especialistas para cuidarse incluso en días nublados o durante las actividades cotidianas
Qué es y cómo se contagia el metapneumovirus humano que se expande en China
El país asiático registra un brote de HMPV, un patógeno respiratorio que puede provocar complicaciones graves en grupos vulnerables. ¿Existe riesgo de propagación a nivel global? Qué opinan los expertos
Cuánto tiempo de vida se recupera al dejar de fumar
Un fumador que abandona el tabaco no sólo mejora la salud, sino que aumenta su expectativa de vida, según un reciente estudio del University College de Londres. Especialistas enumeraron los beneficios inmediatos y a largo plazo de lograr, el objetivo que muchos fumadores se proponen al comienzo de un nuevo año
Correr en verano: pros y contras de entrenar en la playa y cómo hacerlo sin lesionarse
El running es una excelente actividad para combinar el ejercicio físico con la conexión con la naturaleza, pero si no se toman ciertas precauciones, la experiencia puede volverse riesgosa. Lo que hay que tener en cuenta
Para los que se quedan en la ciudad: 9 opciones de colonias de vacaciones para todas las edades
Son la solución ideal para que los chicos se diviertan mientras los grandes de la familia trabajan. Las propuestas gratuitas o privadas ofrecen actividades deportivas, recreativas y educativas en un entorno seguro
Empezó la generación Beta: qué distinguirá a los nacidos desde 2025 a 2039
Prometen redefinir el futuro con una integración tecnológica total y presenciarán el siglo XXII. Qué rol jugarán el avance de la IA y el cambio climático en sus vidas
Siete claves saludables para equilibrar la alimentación tras los festejos de Año Nuevo
Con cenas opulentas y brindis interminables, las celebraciones suelen ser una puesta a prueba. Sin embargo, en lugar de recurrir a dietas extremas luego de estas épocas, los especialistas recomiendan evitar privaciones excesivas y adoptar hábitos más beneficiosos para la salud
