A pesar de que existen productos cuyos precios se han elevado en gran magnitud, aún existen alimentos como las frutas que durante esta temporada su costo baja considerablemente y aquí te presentamos una lista de ellas para que puedas acceder a su consumo sin perjudicar tu economía.
Recordemos que nuestro país es rico en variedad de frutas y que estas son una gran fuente de energía, vitaminas en nutrientes necesarias para fortalecer nuestro sistema inmunológico, sobre todo en cambios de temporadas.
En muchos hogares se tiene aún el prejuicio de que todas las frutas tienen un alto valor en sus precios, cuando la verdad es que el país cuenta con una oferta amplia y variada durante todo el año, cuyos costos pueden reducirse a la mitad cuando se encuentran de temporada.
Durante la primavera, que termina el 21 de diciembre, estas son las frutas con mejor precio en el mercado y que no deben faltar en la mesa del hogar, sobre todo porque son accesibles a los bolsillos.
A través de la agencia Andina, se pudo conocer cuáles son las frutas más económicas durante esta temporada. Los precios han sido comparados en el mercado mayorista de Santa Anita.
Piña
El precio de la piña es de 3 por S/ 10. La piña es siempre una fruta muy jugosa y con un sabor muy dulce. Contiene una enzima que ayuda a digerir las proteínas, por lo que resulta un postre ideal para facilitar la digestión o para ser usada como ingrediente de ensaladas; además, prepara al estómago ante posibles excesos.
Fresa
El costo de la fresa es de S/2 por kilo. Contienen antocianinas, las cuales son pigmentos que ayudan a reducir el colesterol y el riesgo de sufrir hipertensión. Son muy ricas en agua, vitaminas, antioxidantes, potasio y calcio. Por lo tanto, tienen importantes propiedades hidratantes. Son ricas en vitaminas, especialmente la C.
Mango
El costo del mango es de S/2 por kilo. En todas sus variedades, tiene grandes cantidades de vitamina A,2. Es una fruta baja en calorías y aporta al organismo antioxidante, vitamina C y vitamina B5. Es apropiado para el metabolismo de los hidratos de carbono y problemas en la epidermis. Es de muy fácil digestión, aunque puede tener efectos laxantes cuando se consume en exceso.
Sandía
El costo de la sandía es de S/1.50 por kilo. Buscada por su gran cantidad de agua, la sandía es una de las frutas más deseadas en el verano. Su suave textura la hace ideal para toda la familia, desde los más pequeños de la casa hasta las personas mayores, con dificultad para masticar los alimentos. Contiene vitamina A y potasio.
Arándano
El costo del arándano es de entre S/8 a S/ 10 por kilo. Esta fruta es fuente de vitaminas y minerales esenciales, pero otra de las características de su composición es la presencia de un alto contenido de pigmentos naturales, como las antocianas y carotenoides, y de vitamina C, que poseen potentes propiedades antioxidantes.
Membrillo
El costo del membrillo es de S/2 por kilo. Por su alto contenido en potasio y bajo en sodio es adecuado para personas con tendencia a la hipertensión arterial y retención de líquidos. Las semillas de membrillo también tienen un valor importante. Expertos afirman que alivia las inflamaciones bronquiales.
Durazno
El costo del durazno de S/2 por kilo. Contiene abundante potasio, vitamina A. Además, posee vitamina B17 que ayuda a prevenir el cáncer. Es ideal para evitar las infecciones en la piel y tener un cuerpo fuerte con mucha energía. Retrasa el envejecimiento gracias a su alto porcentaje de betacaroteno y vitamina C.
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