¿Cómo calentar los pies durante el invierno?

Bajas temperaturas en Perú. El invierno llegó a Perú con fuerza, sobre todo en la zona costera del país, con ello, la sensación térmica desciende, provocando el frío en las personas.

Durante este tiempo, muchos buscan qué hacer para poder generar más calor y así combatir las frías temperaturas. Las recomendaciones en su mayoría apuntan a emplear ropa abrigadora y consumir cosas cálidas, pero a esos consejos puedes añadirle unos trucos básicos para mantener caliente una de las extremidades más sensibles de esta época y son los pies.

Puedes realizar más de un truco para pasar de tener pies fríos a pies calientes. A continuación te mostramos 4 formas efectivas de activar el calor de manera rápida.

1. Ejercítate o muévete. Este truco es bastante efectivo antes, durante y después de tener los pies congelados. Puedes hacer pequeños saltos, trotar en el mismo sitio, o hacer cualquier movimiento donde los pies sean los protagonistas. Al hacerlo, sentirás cómo el calor retorna a esa zona.

2. Utiliza medias con interior tipo calentador. Ahora, es muy fácil de conseguir medias que por dentro estén forradas de tela tipo carnero, peluche o lana. Utilízalas para que tus pies siempre se mantengan cálidos.

3. Elige un buen calzado. Es importante elegir el calzado ideal para la temporada y pueden ser botas, zapatillas o zapatos. Recuerda que deben de ser grueso o contar con un material repelente al frío.

4. Bolsas de agua caliente. Se trata de un producto asociado a las personas mayores de edad, pero en realidad es necesaria y eficaz para todos aquellos que sienten mucho frío en invierno. Ingresa agua caliente en esta bolsa térmica y coloca tus pies sobre o debajo de ella.

Si estás a punto de dormir, puedes ponerla a la altura de tus pies y dormir con ella. Aparte de calentar también relajará y liberará la tensión de los músculos.

5. Secadora o plancha. Esta opción es muy usada por diversas personas como parte de su rutina diaria de invierno. En el caso de la secadora de cabello, se puede usar el aire cálido para temperar la piel de los pies y los calcetines. En cuanto a la plancha de ropa, esta puede calentar las medias y una vez temperadas, deberán de cubrir los pies, así la persona sentirá calor en las extremidades inferiores.

La alimentación también es esencial para poder sentir calor y no “congelarnos”. Los productos consumidos deben de tener una menor cantidad de sal, debido a que el exceso de sodio puede relacionarse con trastornos circulatorios y de retención de líquidos.

Asimismo, el consumo de omegas (grasas poliinsaturadas) reducen la viscosidad de la sangre, según el médico flebólogo, Miguel Ángel Gramajo. Se puede encontrar en frutos secos, pescado azul, semillas de girasol y similares.

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Una de las causas más comunes que origina los pies fríos en las personas es una mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores (piernas y pies).

Si los pies no se calientan podría ser por una deficiencia de sangre tibia fluyendo en dicha zona, no obstante, las razones pueden ser muchas otras. Es recomendable que el cuerpo se mantenga en movimiento para ayudar con la circulación sanguínea.

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