El bienestar físico es parte de la vida del ser humano, por ello, diversos médicos recomiendan hacer ejercicios de forma diaria por al menos 15 a 30 minutos al día. Pero, al tener una vida sedentaria, sin una alimentación sana, veremos algunos cambios en nuestro cuerpo como el aumento del porcentaje de grasa.
Físicamente, esto se convierte en el engrosamiento de diversas partes del cuerpo como los rollos en la cintura, engrosamiento de brazos, aumento de mejilla y papada, entre otras características más.
Una de las búsquedas más frecuentes en redes sociales es la solución al aumento de papada y es por eso que, a continuación, te mostraremos trucos para eliminarla.
TRUCOS PARA ELIMINAR LA PAPADA
En TikTok se muestran videos de todo tipo, como los challenges, los divertidos y los que muestran soluciones a diversas dudas. Por ello, hemos recopilado clips de dos tiktokers con varios seguidores que no dudaron en compartir la solución para reducir la papada.
- Técnica de Mewing:
El primer truco lo muestra la tiktoker @anderpradoo quien cuenta con más de 2.1 millones de seguidores en la plataforma de origen chino.
Anderlyn, nombre real de creadora de contenido, inicia el video indicando que las personas deben de conocer cuál es el tipo de papada que tienen, ya que algunas pueden ser por las siguientes causas: flacidez, líquidos acumulados y grasa.
Para la flacidez: Será necesario realizar ejercicios de tonificación y consiste en sacar la lengua y tratar de llevar la punta hacia la nariz una y otra vez por 30 segundos. Deberá hacer lo mismo con los laterales, es decir, llevar la punta de la lengua hacia un lado por 30 segundos y luego hacia el lado contrario.
Otro de los ejercicios es dar besos al aire.
Para los líquidos o grasa acumulada: Debe de emplearse masajes de drenaje con los nudillos de los dedos partiendo desde el mentón hacia el final de la mandíbula. La zona debe ser humectada previamente.
Por último, la técnica de Mewing, la cual ha sido compartida por diversos tiktokers consiste en lo siguiente:
• Enderézate, sonríe, luego junta la mandíbula inferior con la superior (los dientes deben de chocar. Asimismo, pega la lengua al paladar. Realiza esto una y otra vez.
“Celebridades como Kendall Jenner, Gigi Hadid lo usan en alfombras rojas para reducir la papada”, se le escucha decir en el video.
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EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA PAPADA
- Tres ejercicios fitness:
Este segundo truco es compartido por el coach de ejercicios y tiktoker, Jonathan Mengeli, quien cuenta con más de 226 mil seguidores en dicha red social.
Mengeli inicia afirmando que las siguientes tres actividades ayudarán a quitar la papada.
Primer ejercicio: Infla los cachetes con la boca cerrada y luego contráelos. Repite esto durante 10 veces y continúa con los otros dos que faltan.
Segundo ejercicio: Realiza aberturas laterales del labio sin separar los dientes de la mandíbula superior e inferior. Puedes revisar el video.
Tercer ejercicio: Junta los dientes de arriba con los de abajo, sonríe gesticulando y luego junta los labios como si estuvieras dando un beso.
DATO: Para ver resultados rápidos, los interesados deberán repetir 10 veces los tres ejercicios de forma seguida durante todos los días, según indica el tiktoker.
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