Descubre cuáles son los alimentos que aumentan el deseo sexual

Sexualidad. El deseo sexual es uno de los temas menos tocados por temor a ser señalados; sin embargo, el no tener apetito sexual es algo que sucede en los seres humanos y uno de los factores sería la alimentación.

Son muchos factores, puede ser el estrés, estado anímico, alimentación y más. Todo ello terminaría afectando la salud de la persona y el autoestima, debido a que puede encontrarse en situaciones difíciles de resolver.

Es por ello que se debe acudir a un especialista cuando se de un panorama como este, para que así se realicen las evaluaciones y medicación correspondientes.

Respecto a la alimentación, a continuación te mostramos cuatro tipos de alimentos y nutrientes que aumentarán el deseo sexual.

1. Antioxidantes

Los antioxidantes ayudan a la producción de hormonas y energía, por lo que son los ideales para mejorar tu deseo sexual. Para ello te recomendamos consumir nueces, granos, vegetales o frutas.

2. Aumenta la dosis de vitamina B

La vitamina B ayuda a que tu cuerpo tenga energía, pues complementa los procesos naturales que necesita, además te ayuda a tener el libido que estás buscando. Para ello no dudes en consumir carne de res, verduras, huevos y, si puedes o deseas, algún suplemento de esta vitamina.

3. Zinc

Este mineral también ayuda a aumentar el libido, y se encuentra en chocolate negro, carne de cerdo y en ostiones. Así que no dudes en consumirlo, mejorará tu deseo sexual.

4. Omega 3

Los alimentos que tienen vitamina B son ideales para ayudar a la circulación de la sangre, además evitan que tengas estados depresivos, lo que estaría ligado al bajo deseo sexual. Los pescados tienen este componente, sobre todo el salmón.

OTROS FACTORES A CONSIDERAR

Como mencionamos es importante acudir a un especialista para conocer el origen del problema. Los especialistas son los siguientes: en el caso de las mujeres, deben de consultar con expertos en ginecología, los hombres con los urólogos, siempre que se traten de problemas fisiológicos, pero está relacionado al estado anímico, lo ideal sería asistir con un psicólogo y terapeuta especialista como un sexólogo (a).

Los medicamentos también llegan a alterar el deseo sexual, sobre todo los que son parte del rubro de antidepresivos o aquellos contra la epilepsia.

Algunas enfermedades también pueden lograr alterar el deseo sexual y estas son: la presión arterial alta, la artritis, el cáncer, enfermedades neurológicas, la diabetes y enfermedad de las arterias coronarias.

Las experiencias sexuales negativas también son otro factor.

A continuación te presentamos otras prácticas que debes de tomar en cuenta para que no pierdas el apetito sexual.

- Descanso y ejercicio físico. Realizar ambas actividades te permitirán gozar de una buena vida sexula porque relajará el cuerpo y dejará atrás el estrés.

- Tiempo adecuado para la etapa previa. La excitación normalmente no sucede de forma inmediata, tiene existir un estímulo y es por esa razón que se debe de realizar actividades que generen excitación previo al coito.

- Comunicación sobre el sexo. Mantener una comunicación activa con tu pareja generará más confianza entre ambos y así conocerán qué es lo que a cada uno le gusta y qué es lo que no. Conocerás las zonas más sensibles de tu pareja y romperán los tabúes y límites.

- Imaginación sí, rutina no. Caer en la rutina es una gran posibilidad, pero evita caer porque lo único que originará es que uno de ustedes o ambos se aburra. Cambia posturas, lugares y nuevas experiencias (juguetes, disfraces y más). Todo debe ser conversado con la pareja antes de realizarlo.

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