Descubre por qué tienes mal aliento si te lavas los dientes

Algo que notamos apenas nos levantamos es tener un mal aliento, pese a que en la noche anterior hemos hecho nuestro paso a paso para lavar los dientes y lengua. Entonces, ¿por qué se produce y cómo podemos darle una solución rápida para mejorar nuestra salud bucal? Te puede interesar ¿Tienes la lengua negra? Conoce las causas y cómo tratarla a tiempo.

Hay que tener en claro las siguientes definiciones. Según una publicación que realizó Colgate, existe una gran diferencia entre el mal aliento ocasional que todos experimentamos y la desgracia de tener mal aliento crónico, también conocido como halitosis. Las causas de su aparición puede ser leves y llegar a ser muy graves.

Partículas de comida. Alimentos como el ajo, la cebolla u otros ingredientes con olor fuerte pueden dejar partículas en la parte posterior de la boca y en la lengua, lo que genera un olor desagradable después de comer. Por suerte, se trata con facilidad y no es una causa crónica de halitosis.

Sequedad de la boca. Tomar medicamentos, fumar y respirar por la boca pueden contribuir con la sequedad de la boca. Esta falta de saliva significa que las bacterias no se eliminan de la boca como deberían, y esto puede llevar a tener mal aliento. La boca seca ocasional es una cosa, pero el mal aliento puede volverse crónico como un efecto secundario de fumar a diario.

El dato: la Asociación Dental Americana recomienda que se use el hilo dental al menos dos veces al día. El uso correcto del hilo dental después de cada comida de manera consistente reduce la placa, las bacterias, y las partículas de alimentos.

Problemas dentales. De acuerdo con Mayo Clinic, la halitosis suele ser el resultado de la enfermedad de las encías y de las caries. Los problemas dentales pueden fomentar que las bacterias se oculten en las caries o en los huecos que hay alrededor de las encías producto de la gingivitis y la enfermedad de las encías. Los métodos para refrescar el aliento a corto plazo podrían ocultar el problema, pero el olor puede permanecer cuando no se chequean los problemas principales.

Problemas médicos. Algunos virus y enfermedades, en especial aquellos que afectan a los senos paranasales, a los conductos nasales y a la garganta, pueden generar halitosis. Los niños con aliento desagradable pueden tener un resfrío o una infección sinusal. La Asociación Dental Americana explica que el mal aliento también puede ser un signo de algunas enfermedades hepáticas y renales.

¿CÓMO QUITAR EL MAL ALIENTO CON REMEDIOS CASEROS?

¿Cómo quitar el mal aliento y la halitosis con remedios naturales? Estos pueden marcar una gran diferencia a tu higiene oral con el tiempo, cuando se usan junto con cuidados dentales cotidianos y visitas al dentista. Adopta estos hábitos sencillos, pero eficaces.

1. Hidrátate
2. Lávate los dientes y usa el hilo dental
3. Limpia tu lengua
4. Come sano
5. Usa un enjuague bucal

MÁS RECOMENDACIONES

- Estimula la producción de saliva para ayudar a eliminar las bacterias y para refrescar el aliento.

- Come goma de mascar sin azúcar.

- Incluye en tu rutina de aseo el enjuague bucal.

Si la halitosis se encuentra en una etapa crítica, lo mejor será solicitar una cita para que un odontólogo pueda revisarte y ayudarte con el tratamiento.

¿CÓMO AFECTA LA DIETA CETOGÉNICA A LA SALUD BUCAL?

Al cambiar los carbohidratos por grasas saludables y proteínas. Mientras que el aliento a cetosis tiende a asociarse con un estilo de vida bajo en carbohidratos, la dieta también puede tener un efecto positivo en su salud bucal. Al restringir estos alimentos, también estás evitando los azúcares industriales, que según la Asociación Dental Americana, calificados como parte de los peores alimentos para la salud bucal. Debido a que las bacterias bucales se reproducen gracias al azúcar, reducir su ingesta puede disminuir las caries.

Un estudio de BMC Oral Health descubrió que una dieta baja en carbohidratos y alta en ácidos grasos omega-3 resultó en tasas más bajas de gingivitis en los pacientes. Así que, aunque una dieta baja en carbohidratos puede hacer que tenga mal aliento, en realidad puede ayudar a mejorar su salud bucal general.

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