Claves para una buena higiene bucal: expertos recomiendan usar crema dental del tamaño de una lenteja

En el ámbito de la salud, la prevención es clave para mantener una calidad de vida óptima y la salud oral no es la excepción. Desde los más pequeños hasta los adultos mayores, mantener una adecuada higiene bucal puede prevenir numerosas enfermedades, complicaciones e incluso el mal aliento.

Según el último informe regional de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en la región de las Américas, alrededor de 467 millones de personas se ven afectadas por enfermedades orales y otras afecciones de cavidad oral, lo que representa el 46% de la población. La mayoría de estas enfermedades pueden ser prevenidas mediante prácticas de higiene oral adecuadas, acceso a tratamientos y la promoción de hábitos saludables.

La boca es la puerta de entrada al cuerpo y, por lo tanto, su cuidado es esencial para nuestra salud general. Consciente de esto, EPS Famisanar, con 29 años de experiencia al cuidado de sus afiliados, ha puesto en marcha un programa para promover y mantener la salud, que incluye actividades específicas para el cuidado dental en todas las etapas de la vida.

Si alguna vez se ha preguntado desde qué edad se debe empezar a cuidar la salud bucal, la respuesta es desde que empiezan a salir los dientes temporales de los niños aproximadamente a los 6 meses de edad.

1. Retire solo con el cepillo dental los residuos de alimentos.
2. Coloque crema dental en una cantidad menor al tamaño de una lenteja para que tenga efecto y aplíquela por todas las caras de todos los dientes.
3. Para que el flúor haga efecto en los dientes, quítese el exceso de crema sin enjuagarse con mucha agua.
4. Aunque pueda parecer curioso, es importante no ingerir el exceso de crema dental.

Para una limpieza óptima, use cepillos y cremas dentales adecuadas para sus necesidades específicas. Los cepillos de cerdas suaves son recomendables para la mayoría de las personas, pero es importante elegir productos según las recomendaciones de su odontólogo.

Además, puede complementar el cepillado enjuagando con colutorio. Esta solución acuosa es más densa que un enjuague bucal común y ayuda a prevenir la placa dental e infecciones bucales.

• Llevar una dieta balanceada: consumir frutas y verduras cinco veces al día y mantener una dieta variada que incluya cereales, raíces, tubérculos, hortalizas, carnes, lácteos y leguminosas. Estos alimentos proporcionan los nutrientes necesarios para fortalecer los dientes y las encías, reduciendo el riesgo de caries y enfermedades periodontales.

• Limitar o si es posible eliminar hábitos como el consumo de alcohol y fumar: estos son dos de los principales factores de riesgo para desarrollar cáncer bucal y enfermedades periodontales. Además de que afecta negativamente la cicatrización de las heridas en la boca.
• Autorrevisión de la boca: estar atento a heridas que no curan en dos semanas, lesiones que aumentan de tamaño, sangrado anormal y cambios en la sensibilidad de los dientes y tejidos.

Estas recomendaciones permiten controlar complicaciones de manera oportuna, especialmente si las personas son diabéticas, hipertensas, tienen condición de discapacidad, o si las mujeres están en estado de embarazo.

Para garantizar una sonrisa sana y libre de enfermedades, la prevención y el cuidado son esenciales. Es importante resaltar que, según las recomendaciones de los expertos, hay tres momentos clave al día en los que se debe lavar los dientes: por la mañana, ya sea antes o después del desayuno, después de comer y antes de dormir.

Seguir estas recomendaciones ayudará a mantener una salud bucal óptima y prevenir problemas dentales a lo largo de la vida.