الحلم والتعايش مع الغامض

منذ اليوم الأول عاد معنا إلى المنزل، بعمر يومين، استيقظ فرانسيسكو بعد دقيقتين من دعمناه في سريره. كنت قد اتخذت للتو الحلمة، لم أكن جائعا. لذلك رفعته وأحتضته بين ذراعي حتى نام مرة أخرى. تركته في سرير ملتصق بسريرنا وبقي. ولكن بعد دقيقة، على الأكثر اثنين، استيقظ مرة أخرى. مع طفلي السابقين، لم يحدث لي ذلك. كما أنه لم يحدث لـ Lau مع بناته السابقات. لذلك نحن مرتجلة. قمنا بتسخين الملاءات قبل دعمها، وأضاءنا منضدة مع تي شيرت لإعطاء ضوء خافت، تهويدة، بات إيقاعي على الحمار، mimitos على الظهر. لم تكن أي من الإجراءات ناجحة، أكثر من ظرفية. الشيء الوحيد الذي انتهى به الأمر هو co-lecho، الذي قاومته كطبيب أعصاب مخصص لطب النوم. لكن لاو, مع السلطة التي تتمتع بها الغرائز على العقل, أخبرني أن كل شيء سيكون على ما يرام.

عادات النوم فريدة لكل واحد منا. الانتقال من اليقظة إلى النوم يتطلب التحضير. خلال الحياة نبني بعض العادات حول هذا الانتقال، كما لو كنا بحاجة إلى تجربة تغيير البعد، من العالم المادي إلى عالم الأحلام. هذه الحيل هي نسج «ليتورجيا» حقيقية في الوقت الذي نذهب فيه إلى الفراش، والتي على مر السنين تصبح معقدة من الشروط اللازمة لنا للنوم وبالنسبة لنا أن نبقى نائمين أثناء الليل.

كان النوم لغزا للبشرية منذ بداية التاريخ، وبدرجة أقل، لا يزال لغزا للبشرية اليوم. بسبب هذا القلق البشري لعدم ترك أي أسرار خالية من التفسير، والنوم، وخاصة الأحلام، استسلمت للتفكير السحري. يعتبر جدول أحلام بابل القديمة في النص المسمارية منذ أكثر من 4000 عام، أول وثيقة عن تفسير الأحلام. من القراءة الصحيحة، يمكن استخراج خصائص oracular، مما يعني أنه يمكن استنتاج الأحداث القادمة. في الأساطير اليونانية، جسد إله الحلم مورفيوس نفسه ورفرف جناحيه بالقرب من النائم ليتنفس الأحلام فيه. ثم دخل فيها، وأخذ شكل الوجوه التي كانت معروفة. وهذا يعني أن كل شخص كان يحلم به، كان في الواقع مورفيوس يأخذ شكله، ومن هنا جاء الاسم. عوقبه زيوس لفتح البشر الأبواب أمام الأسرار العالمية. في المقطع الكتابي حلم نبوخذ نصر، استنادا إلى حلم مزعج للملك، تمكن المرء من تفسير مستقبل الإمبراطوريات على الأرض وأي منها سيكون الميل. في وقت مبكر من القرن التاسع عشر، اقترح سيغموند فرويد أن الأحلام كانت أشكالًا رمزية تبنت دوافعنا المكبوتة على السطح.

خلال القرن العشرين، وخاصة في النصف الثاني، أنتج العلم تقدمًا كبيرًا جدًا في فهم ظاهرة النوم. بادئ ذي بدء، كان من الممكن التمييز بين أن كهربية الدماغ يميز نفسه عن اليقظة. أيضا، لديها مرحلتين داخليتين يتبعان بعضهما البعض بشكل دوري: النوم البطيء (غير REM) والنوم السريع (REM)، وتسمى أيضًا متناقضة. بدوره، ينقسم النوم البطيء إلى نوم بطيء سطحي (المرحلتان 1 و 2) والنوم البطيء العميق (المرحلة 3). إذا أضفنا أن نكون مستيقظين، فإن حالات الوعي الثلاث تكتمل: اليقظة والنوم البطيء والنوم السريع. تحتوي كل مرحلة من هذه المراحل على برنامج دماغي مختلف يعمل، يتضمن هياكل مختلفة تستخدم أيضًا مجموعات مختلفة من الناقلات العصبية. ولكل مرحلة أيضًا وظائف محددة، بعضها نعرفها والبعض الآخر لا نعرفه بعد.

خلال مرحلة الطفولة المبكرة، استمر فران في مطالبة الشركة بالنوم. إلى حد أنه يفضل دائمًا النوم على الكرسي بذراعين في غرفة المعيشة حيث كانت هناك حركة للناس، وعدم الذهاب إلى غرفته وحدها. إذا استيقظ في منتصف الليل خائفًا من كابوس، بالطبع، إما أن يذهب إلى سريرنا أو كان علينا مرافقته بمفرده، حتى يتمكن من العودة إلى النوم. سعى فران دائمًا إلى lecho المشترك أو المباشر أو الرمزي.

الكوابيس هي نوع معين من النوم، والذي ينشط المشاعر الشديدة المرتبطة بالخوف أو الرعب. تحدث أثناء النوم السريع (REM)، وهي المرحلة التي نحلم فيها. في نوم REM، تكون قشرة الدماغ نشطة للغاية، على غرار ما يحدث في اليقظة، ولكن يتم إيقاف تشغيل الجسم، تفقد العضلات النغمة. العيون، تحت الجفون، لديها حركات عشوائية سريعة. نحن نعلم أن الثدييات فقط هي التي تنام REM مع ما يتم تفسيره على أنه ظاهرة تتطلب قشرة دماغية متطورًا مثل قشرة دماغية متطورًا مثل بلدنا. الحيتانيات لديها نوم REM بالتناوب في نصف الكرة الأرضية ثم في الآخر، حتى لا تفقد قوة العضلات تماما وتغرق في الماء.

واحدة من أكثر النظريات المقبولة حول سبب حلمنا تقول أن الأحلام هي نتيجة لعملية اللدونة العصبية اللازمة لإصلاح تعلم اليوم، ورفض ما هو غير ذي صلة ومعايرة خوارزميات القرار التي تبقينا بعيدًا عن المخاطر، بأقل تكلفة ممكنة. إذا عبرت اليوم الشارع مشتتًا وأنقذنفسي بصعوبة من التعرض لسيارة, الليلة سيحاول عقلي إصلاح هذا التعلم حتى يكون لدي إنذار صغير غدًا قبل عبور الشارع التالي والبحث في كل مكان. إذا اعتبر التعلم أن التعزيز الخاص ضروري، فسوف يلجأ إلى كابوس للعاطفة ليكون بمثابة مثبت لتلك الذاكرة. يعاني المكفوفين من كوابيس أكثر من الأشخاص المبصرين، ربما وفقًا لحقيقة أن العالم أكثر خطورة بالنسبة لهم.

من المعروف أن التعلم النظري ثابت أيضًا بشكل أفضل بعد النوم، وخاصة بعد الحلم. هناك دراسات كلاسيكية تثبت أن مجموعة من الأشخاص الذين يدرسون وينامون يقومون بعمل أفضل في الامتحانات من أولئك الذين يدرسون ولا ينامون.

في النوم البطيء (غير REM) في عمق الدماغ يغلق نشاطه تمامًا. تعتبر مرحلة الإصلاح. يخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم. فيما يلي عملية غسل بقايا الأيض التي حدثت خلال النهار. هذا الغسيل مهم جدا، لأن هذه النفايات المتراكمة يمكن أن تكون سامة للخلايا العصبية وتفضل حدوث الأمراض العصبية التنكسية. هناك علاقة بين بعض اضطرابات النوم التي تعيق عملية التنقية هذه ومع خطر الضعف الإدراكي.

أيضا أثناء النوم العميق البطيء، يتم إفراز بعض الهرمونات. من المهم جدًا هرمون النمو، لذلك من الضروري الاهتمام بهذه المرحلة لدى الفتيات والفتيان والمراهقين. وقد ارتبطت بعض اضطرابات النوم لدى الأطفال، مثل توقف التنفس أثناء النوم لدى الأطفال، مع توقف النمو.

لقد عمّق العلم إلى حد كبير معرفتنا بما يحدث عندما ننام. لدرجة أنه في العقود الأخيرة تم تطوير طب النوم على نطاق واسع، وهو نظام يجمع العديد من الجهات الفاعلة الصحية من مختلف الفروع في الوقاية والتشخيص والعلاج من مشاكل النوم والأمراض. يشمل التصنيف الحالي لاضطرابات النوم أكثر من 240 كيانًا مختلفًا. اليوم نعلم جيدًا أن النوم الجيد ضروري لجسمنا لتحقيق التوازن بين وظائفه الفسيولوجية جيدًا وأن يظل عقولنا بصحة جيدة، عاطفيًا ومعرفيًا.

يمكن أن يتدهور النوم بشكل أساسي لسببين. إما لأن هناك اضطرابًا يزيل الكمية أو الجودة، أو لأننا لا نعطيها السياق والوقت الضروريين. في الحالة الأولى، هذه أمراض مثل اضطرابات النوم التنفسية والأرق والمشاكل السلوكية أثناء النوم وغيرها الكثير. في الثانية، يتعلق الأمر بالإفراط التي لدينا في بعض الأحيان مع هذه المرحلة الفسيولوجية، وأننا عرفنا لبضع سنوات أنه يجب علينا عكس ذلك. كيف لا تسمح باستخدام التقنيات على حساب ساعات نومنا. من المعروف أن الحرمان من النوم يجلب مشاكل في أدائنا اليومي، ولكنه أيضًا يغير عملية التمثيل الغذائي لدينا. هناك علاقة مباشرة بين ساعات أقل من النوم وزيادة الوزن، ومقاومة الأنسولين وتفاقم دهون الدم. هذا هو السبب في شعار الجمعية الأرجنتينية لطب النوم في يوم النوم العالمي: «النوم الجيد لعقل صحي وحياة أفضل»، حيث يمكن فهم المصطلحات حرفيا، والتي تدعمها على نطاق واسع الأدلة العلمية. النوم الأفضل هو نوعية حياة أفضل.

لا يزال فران نائمًا حاليًا في كرسي غرفة المعيشة بذراعين. لكنه كبير جدا بما فيه الكفاية بالنسبة لنا لأخذه إلى غرفته upa. لذلك نراقبه ما إذا كان لديه حركات عين سريعة أم لا لمعرفة ما إذا كان في نوم REM أم لا، وإذا لم يكن كذلك، فإننا نوقظه قليلاً كما لو كان في السلم. انه يتسلق نائما تماما، عقد من قبل واحد منا وراء، من الإبطين. عندما يصل إلى القمة، يأخذ خطوة فارغة، كما لو كان يفتقد خطوة أخرى للتسلق. يرقد على السرير ويستمر في النوم. العادات والحيل المتعلقة بالنوم خاصة وفريدة من نوعها لكل منها. وقد يكون من الجيد أن نعرف ونهتم بهم، كليتورجيا حقيقية لشخص واحد مع نفسه. يمكن فهمها على أنها تكيف فردي للتعايش مع المجهول. وربما لا يوجد شيء أكثر وحيدا وشخصية، من التعايش مع الغامض.

استمر في القراءة