¿Cómo tonificar piernas y brazos de manera fácil y rápida? Jesica Cirio compartió con los lectores de Infobae una técnica infalible para trabajar el tren superior e inferior del cuerpo. No hace falta usar mucho peso, "con una mancuerna o cualquier otro elemento de 2 kilos se puede hacer".
El primer ejercicio consiste en combinar elevación de brazos con sentadillas. El segundo se conoce como "peso muerto a una pierna" y servirá para mejorar la capacidad de torsión de los extensores y los flexores de la rodilla.
Es muy importante que la técnica usada sea la correcta, porque de lo contrario se puede lesionar algún músculo o articulación.
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