El yoga no sólo estiliza el cuerpo sino que también tiene muchos beneficios para la salud: aumenta la masa muscular, mejora el estado de ánimo, favorece la postura y el equilibrio. Y como si eso fuera poco, también fortalece los huesos.
Un estudio dirigido por el doctor Loren M. Fishman, un físico de la Universidad de Columbia, reunió evidencia que prueba que esta disciplina ayuda a tener huesos más fuertes y que podría ser una buena terapia para quienes padecen osteoporosis.
"El yoga, al oponer un grupo muscular contra otro, estimula la formación de osteocitos, y esto aumenta la masa ósea", subrayó el experto.
Para llegar a esta conclusión, Fishserman, junto a otros colegas, llevó adelante un experimento con 227 personas que realizaron, durante diez años, una rutina de 12 minutos de yoga a diario, o al menos, día por medio. Estos participantes cuando comenzó el estudio tenían, en promedio, 68 años y el 83% de ellos sufría de osteoporosis u osteopenia.
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