Siete hábitos preocupantes en las personas infelices

Benjamin Franklin dijo: "La Constitución sólo garantiza el derecho a la búsqueda de la felicidad, pero tienes que conseguirla tú mismo". La felicidad puede presentarse de tantas formas que resulta muy difícil de definir. La infelicidad, en cambio, es fácilmente detectable. Está ahí.

"Perjudica a todas las personas que rodean a aquella que se siente infeliz, como si fueran fumadores pasivos". La frase es de Lewis Terman, un reconocido psicólogo estadounidense, quien durante más de cinco décadas realizó un seguimiento a varios individuos y llegó a la conclusión de que "rodearse de gente infeliz acarrea una mala salud y una esperanza de vida más corta".

La felicidad no tiene tanto que ver con las circunstancias de la vida como pueda parecer. Según un estudio llevado a cabo en la Universidad de Illinois en Estados Unidos, las personas que ganan más dinero son sólo un poco más felices que sus propios trabajadores. Polémico, por lo pronto.

La felicidad depende de los hábitos de pensamiento y de acción. Ciertos hábitos tienden a empujar más a la infelicidad

Las circunstancias personales no tienen nada que ver con la felicidad porque la controla uno mismo, es el producto de los hábitos y la perspectiva desde la que se concibe la vida. Un grupo de psicólogos de la Universidad de California que se dedicó a investigar la felicidad ha descubierto que la genética y las circunstancias personales sólo son responsables de un 50% de la infelicidad o felicidad de una persona. También detalló algunos hábitos sorprendentes y preocupantes que tienen estas personas, las cuales se ven envueltas en situaciones problemáticas que las llevan a la depresión.

1. dir="ltr">

   Esperar al futuro. Esta característica va siempre acompañado de la frase "seré feliz cuando..." . Este pensamiento hace mucho hincapié en las circunstancias y en la espera de que ciertas cosas sucedan. Genera la dependencia y poco compromiso con los pensamientos.

2. dir="ltr">

   No salir de la casa. Esto es un grave error, porque socializar, aunque no se disfrute, mejora el estado de ánimo.

3. dir="ltr">

   Hacerse la víctima. El pensamiento de que la vida es difícil y está fuera de su control es lo que piensan todas aquellas personas inconscientemente infelices. En otras palabras, "la vida me va a hacer tropezar y no puedo hacer nada para impedirlo". El problema está en que, con esa filosofía, se fomenta la sensación de impotencia, de angustia y de incapacidad.

4. dir="ltr">

   Ser pesimista. El problema de tener una actitud pesimista es que, además de afectar al estado de ánimo, se convierte en una profecía.

5. dir="ltr">

   Quejarse. Es un comportamiento de autorrefuerzo. Al hablar constantemente sobre lo mal que van las cosas –o al pensarlo, se reafirman las convicciones negativas.

6. dir="ltr">

   Dar la espalda a los problemas. Las personas infelices conciben los errores y los problemas como una amenaza, así que intentan ocultarlos. Y los problemas suelen crecer si se ignoran.

7. dir="ltr">

   Compararse con el otro. La envidia y los celos son incompatibles con la felicidad, por lo que si hay una comparación constante con los demás, ha llegado el momento de parar.

Cambiar los hábitos para ser feliz es responsabilidad de cada uno. Es importante saber que pequeñas malas costumbres pueden llevar a la infelicidad y a grandes malestares. La felicidad tiene que ver con cómo se ve la vida y los pensamientos que la mente sostiene.